Som et samfunn - og som mødre - ser det ut til at vi legger en premie på å være rolige og kontrollere. Mesteparten av tiden er det sannsynligvis en god ting. Sinne kan være en ødeleggende følelse. Det er en ubehagelig følelse. Og det å kommunisere til barna våre om at mødre aldri blir sinte, virker ikke realistisk eller rimelig. Men er det noen gang godt å bli sint? Er det noen gang greit å vise den brennende varme følelsen, den ubehagelige sinte følelsen?
Selv om vi kanskje liker å tenke på oss selv som flerårige rolige og lykkelige mennesker, eksisterer det sinne. Vi blir sinte av alle mulige årsaker: Logiske og ulogiske årsaker, åpenbare og ikke så åpenbare. Noen ganger blir vi sinte om en ting når vi er veldig lei oss for noe annet.
Hvis noe, bør vi anerkjenne vårt sinne og håndtere det konstruktivt i stedet for å benekte at det eksisterer. Barna våre lærer å administrere følelser både fra det vi sier og det vi gjør. Det inkluderer å håndtere sinne. Bedre å lære å uttrykke det på en sunn måte - og ikke la det bli ødeleggende og ukontrollert - for din skyld.
Sinne finnes
Menneskelige følelser er komplekse og ulogiske. Noen ganger blir du sint på en handling, en situasjon eller til og med en person - selv om du ikke vil. I stedet for å benekte at følelsen er der, kan du prøve å erkjenne den, godta den og identifisere nøyaktig hva du er sint på og hvorfor. Er det noe du kan ta opp - forhåpentligvis til det bedre?
Et skritt til handling
En av de mest åpenbare og direkte måtene sinne kan sees på som en sunn følelse, er måten den kan flytte en til handling. Noe som gjør deg sint som forelder, for eksempel på grunn av eller på vegne av et barn, kan få deg til å realisere en handling som må iverksettes. Enten det er å snakke med spesifikke ansatte på skolen, søke en second opinion eller iverksette andre tiltak for å justere husholdningsdynamikken, kan sinne være utløseren for en endring til det bedre.
Konstruktiv kanalisering
Enten du tror at det å bli sint er sunn, det skjer. Det som betyr noe etter det er hvordan følelsene kanaliseres. Å ta energien til en sterk følelse som sinne og bruke den på den mest konstruktive måten er nøkkelen.
Du må kanskje slippe den første energien til en så sterk følelse - og trening er en fantastisk måte å gjøre det på. Å håndtere sinne under den vanlige treningen kan gi deg det lille ekstra presset for å løpe litt hardere, snurre litt raskere eller fullføre den ekstra repen. Ja, sporadisk sinne kan være bra for deg fysisk.
Når du har håndtert det første fysiske uttrykket for sinne på en konstruktiv måte, kan du se etter måter å løse situasjonen til det beste resultatet. Du må kanskje ha en hard samtale med noen eller iverksette andre tiltak, men sinne kan bare være utløseren for å ta en viktig beslutning - kanskje en du har utsatt.
Lær barna
Barn trenger å lære å håndtere alle følelsene sine, fra glad til trist, stolt til frustrert, oppstemt til... sint. Ja, barn blir også sure. Ved å gå foran med et godt eksempel, kan du hjelpe barna med å forstå hele følelsesområdet. Å tillate deg selv å vise sinne - og vise konstruktive måter å håndtere sinne på - er en måte å hjelpe barna å akseptere og håndtere og kanalisere alle følelsene sine. Og det ER en sunn ting.
Mer om sinne
- Hva utløser sinne ditt?
- Hvor sinne skader helsen din
- Hva er din sinnshåndteringsstil?
