Rødheten, hevelsen, de røde flekkene i ansiktet ditt på de mest upraktiske tider: Vi har alle vært der. Kviser er en tilstand som vanligvis plager oss i tenårene på grunn av androgenhormoner gjør hudEr oljekjertlene større og produserer mer talg (de grove hvite voksaktige tingene som kommer ut av en kvise). Men for halvparten av mennesker i 20- og 30 -årene, og omtrent 4 prosent av de i 40 -årene, er akne fortsatt mer enn bare et fjernt mareritt i tenårene.
Selv om det er foreskrevet medisiner er tilgjengelige for å hjelpe med denne tilstanden, kan noen menneskers hud vise seg å være for sensitiv for harde kjemikalier, eller noen vil bare prøve å forbli naturlige i skjønnhetsregimet. Heldigvis har vårt stadig voksende vitenskapelige samfunn av forskere testet noen naturlige rettsmidler og funnet suksess.
1. Probiotika
Probiotika er levende bakterier som er bra for helsen og mage -tarmsystemet. Når probiotika er lave i systemet ditt,
infeksjoner og betennelse er mer sannsynlig å forekomme i kroppen din. Forskning har funnet ut at probiotika kan hjelpe redusere talginnholdet, som kan føre til mindre bakteriedannelse og redusere betennelse. Små forsøk har også vist seg 80 prosent forbedring hos akne -pasienter som brukte probiotika Lactobacillus acidophilus (finnes i yoghurt og noen typer oster) og Lactobacillus bulgaricus (funnet i surkål, ost, pickles og også yoghurt). Ved å øke inntaket av noen av disse matvarene, eller ved å ta et supplement, kan du hjelpe til med å lindre akne-oppblussingen. Hvis du tar et supplement, kan du prøve å kjøpe et med en høy mengde CFU -er, og oppbevar den alltid i kjøleskapet.2. Vitamin C og vitamin E
Vitamin C i kroppen din er nødvendig for vekst og utvikling. Det spiller en viktig rolle i bygning sunn hud og bidrar til å fremme sårheling (tenk raskere utvinning fra en poppet zit!). E -vitamin er en antioksidant som beskytter kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler. Studier har vist at nivåene av disse to vitaminene er lavere hos de som har kviser. Ved å sørge for å inkludere mat som inneholder vitamin C (tenk sitrusfrukter) og vitamin E (solsikkefrø og mandler) i kostholdet ditt, kan du bidra til å redusere mengden kviser du får. Hvis du vil ta et supplement, har 1000 mg vitamin C og 400-800 IE vitamin E per dag blitt anbefalt.
3. Grønn te
Du vet at grønn te har mange helsemessige fordeler som inkluderer forbedret hjertehelse og følelser av fylde, men visste du at hvis det påføres direkte i ansiktet, kan det hjelpe kviser? Studier har vist at grønn te kan hjelpe redusere talgproduksjonen, som igjen reduserer sjansene for å få kviser. Prøv å bruke det som ansiktsskyll etter at du har vasket ansiktet (sørg for at det er helt avkjølt først).
4. Honning
Honning har blitt kreditert reduksjon av akne på grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper, et høyt nivå av antioksidanter og dens fuktighetsbevarende aktivitet (det bidrar til å tiltrekke og beholde fuktighet). Ved å påføre honning på de berørte områdene i 20–30 minutter, en til tre ganger om dagen, i to uker, kan du se en forbedring.
5. Echinacea
Denne blomsten har kjente antivirale, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper, som har vist seg å være nyttige for å kontrollere akne. I kliniske studier, Echinacea drepte stammer av bakterier som forårsaker akne og bidro til å få betennelse ned. Du kan bruke echinacea i din aknebekjempende rutine ved å bruke en brygget og avkjølt echinacea-te som ansiktsskyll etter å ha vasket ansiktet ditt, eller ved å ta et daglig tilskudd.
Prøv denne hjemmelagde ansiktsskrubbeoppskriften for å komme i gang.
DIY eksfolierende akne -skrubb
Ingredienser:
- 3 ss brunt sukker
- 1 ss brygget og avkjølt grønn te
- 1 ss brygget og avkjølt echinacea -te
- 1 ss honning
- 1 ts fersk sitronsaft
Veibeskrivelse:
- Legg to ss brunt sukker i en bolle.
- Tilsett avkjølt grønn te, avkjølt echinacea -te, sitronsaft og honning og rør.
- Tilsett resterende 1 ss brunt sukker. Hvis blandingen ikke er tykk nok, tilsett litt mer brunt sukker.
- Plasser på fingertuppene og gni forsiktig i en sirkulær bevegelse på ansiktet ditt. Husk å bare bruke fingrene når du eksfolierer, aldri håndflatene.
For flere gode helsetips, besøk min nettsted.
