Ja, du trenger solkrem… Periode.
Mer enn 3,5 millioner mennesker får diagnosen hudkreft hvert år, ifølge American Cancer Society. En av hovedårsakene til denne farlige og dødelige sykdommen? Mangelen på riktig hudbeskyttelse i form av solkrem.
Du skulle tro at et så viktig verktøy for hudens helse ville bli applaudert, men det er det dessverre ikke tilfelle... og såkalte "eksperter" og andre spruter noen løgner om solkrem. Nok er nok. La oss kalle ut mytene og få den virkelige sannheten om viktigheten av solkrem.
Myte 1: Solkrem forårsaker kreft
Bare stopp med denne.
Motstandere av solkrem sitere en studie som sporet solkrembruk og soleksponering hos 1500 mennesker over to år. Resultatene viste at de som hadde på seg solkrem var mer sannsynlig å utvikle melanom, men studien utelatt at solkrembrukerne - i det hele tatt - brukte mye mer tid i solen enn de som ikke gjorde det bruk den. De brukte heller ikke solkrem med høy nok SPF - i gjennomsnitt hadde de en SPF på 6, men
Senter for sykdomskontroll anbefaler bruk solkrem med en SPF på 15 som et minimum.Myte 2: Jo høyere SPF, desto bedre beskyttelse
Så det ser ut som om å bruke solkrem med en stor SPF - som 100 - ville beskytte huden mer, ikke sant? Feil.
"SPF 45 beskytter deg mot omtrent 98 prosent av solstrålene," sier Dr. David E. Bank, hudlege og grunnlegger av Senter for dermatologi, kosmetikk og laserkirurgi i Mount Kisco, New York. "Ingen solkrem vil kunne beskytte deg 100 prosent, så å bruke mer på SPF 100 gjør ikke mye mer for deg enn SPF 45."
Ideelt sett bør du bruke et bredspektret UVA- og UVB -beskyttende solkrem med en SPF på 30, ifølge Dr. Bank.
Myte 3: All solkrem er skapt like
"Lotion er alltid det beste valget for solkrem, ettersom spray og roll-ons ikke fordeler seg jevnt på huden," sier Dr. Purvisha Patel, eier og hudlege ved Avansert dermatologi og hud Cancer Associates i Memphis, Tennessee. "Sprøyter kan være farlige for barn fordi de lett kan puste inn skadelige aerosoler."
Unngå kjemikalier av solkrem, som oksybenzon og PABA, da noen mennesker kan utvikle hudallergi mot disse ingrediensene, ifølge Dr. Patel. Se i stedet etter solkremer som inneholder titandioksid eller sinkoksid.
Myte 4: Solkremen i sminken din er nok
Den lille mengden beskyttelse som er inkludert i pulveret eller foundation er ikke i nærheten av nok til å holde deg beskyttet hele dagen, ifølge Dr. Bank.
"Hovedmålet med sminke er ikke å beskytte deg mot solen. En daglig fuktighetskrem med ekstra solkrem er et bedre alternativ. Eller legg en lett, oljefri ansikts solkrem under sminke for den beste beskyttelsen, sier han.
Myte 5: Du trenger bare å påføre solkrem en gang, og ikke bry deg om det er grumsete
Solkrem-selv vannbestandig solkrem-må påføres hver annen time for å være effektiv, ifølge Dr. Patel. De farlige solstrålene kan også bryte gjennom skyene på en overskyet dag, så ikke glem å bruke den.
"Det føles kanskje ikke som en lys og solrik sommerdag, men bruk alltid solkrem på utsatt hud når du forlater huset," sier Dr. Patel.
Myte 6: Mørk hud trenger ikke solkrem
Mørk hud trenger solkrem, uansett.
"All hud har potensial til å brenne og har samme potensial for å akselerere aldring eller øke sjansen for hudkreft," legger Dr. Patel til. "Selv om de med mer melanin er mindre sannsynlig å brenne, er ingen immun mot de skadelige effektene av solen."
Myte 7: Solkrem fører til vitamin D -mangel
Vitamin D -mangel er knyttet til alvorlige sykdommer, inkludert rakitt og osteoporose. For å bekjempe dette anbefaler medisinske fagfolk minst 20 minutter sollys for å syntetisere næringsstoffet. Solkrem blokkerer de viktige strålene som hjelper kroppen til å gjøre dette, men det er mange andre måter å gjøre opp vitamin D som er blokkert av solkrem. En av de enkleste måtene? Gjennom en diett fylt med vitamin D-forsterkede matvarer, inkludert melk, fisk og egg.
Mer om hudens helse
Hvorfor er det aldri for sent å kurere solskadet hud
Hva du bør vite om føflekker og melanom
Melanomoverlevende forsømmer solsikkerhet
