Det vi spiser gjør ikke bare en forskjell i hvordan vi føler. Kosthold kan også spille en rolle i hvordan vi ser ut. Når det gjelder vakker hud, foreslår Colette Heimowitz, VP for Education and Nutrition hos Atkins Nutritionals å spise følgende matvarer for et feilfritt ansikt.
Topp 10 matvarer for sunn hud
- Linfrø
- Grapefrukt
- rosenkål
- Magert rødt kjøtt
- Egg
- Laks
- Tomater
- Bær
- Brokkoli
- Spinat
Sammen med det ovennevnte er en lavglykemisk, lavkarbo-diett rik på sunt fett som avokado, olivenolje, etc. gunstig for huden. For eksempel er avokado full av vitamin E, vitamin C, lutein, flere B -vitaminer og niacin, som alle har vist seg å være gode for hår og hud, forklarer Heimowitz.
Alternativt kan en diett med mye sukker eller høyt glykemiske karbohydrater til slutt føre til at huden din blir stiv og sprø over tid, noe som resulterer i tap av elastisitet, rynker og slapphet.
Vil du ha mer om å spise for sunn hud og hår?
Sjekk ut vår anbefalte skjønnhetsmat >>
Relatert video: Fruktenzymskall
En trygg og effektiv måte å avsløre en ungdommelig, glødende hudfarge er med et fruktenzymskall.
Flere hudpleietips
- 12 hudpleieprodukter du må ha
- Hjemmelagde ansiktsmasker for tørr hud
- 5 tips for strålende hud
