Hva er den beste behandlingen for rygg og nakke? - Hun vet

Hvis du noen gang har løftet for mange poser daglig samtidig, blitt trukket av en hund som bestemte at ekorn soufflé ville være en utmerket ettermiddagssnack eller gikk til din bil med mobilen presset mot øret - mens du balanserer kaffekruset og kofferten og graver etter nøklene dine - vet du allerede at det moderne livet kan være en ekte smerte i nakken (eller ryggen eller skulderen).

Relatert historie. Denne Theragun massasjeavtalen er for god til å være sann, og det er den perfekte valentinsdaggaven i siste liten

Mange av oss ønsker ikke å slippe en atombombe av aspirin på leveren vår, så vi vender oss til teknikker som kiropraktikk, akupunktur og massasje for økt mobilitet og smertelindring. Nylig, Forbrukerrapportersnakket med noen eksperter og gjennomgitte studieresultater for å avgjøre om disse terapiene faktisk virker - eller om våre skeptiske venner har rett i å rulle øynene og fortelle oss at vi må gå til en “ekte lege”.

Mer:En akupunktur kyniker prøver det for første gange

Den endelige dommen er

blandet - selv om disse "alternative" terapiene er vist å redusere skjelett- og muskelsmerter, er det lite bevis som støtter påstander at de kan rette opp andre helsemessige forhold (så dessverre at svensk massasje ikke kommer til å rydde opp i sinus infeksjon).

Kiropraktorer utføre millioner av spinaljusteringer hvert år, og studier rundt lavere-ryggsmerte indikerer at disse regelmessige justeringene kan være like effektive som trening og smertestillende medisiner-i det minste på kort sikt.

Massasjeterapi har også en viss kortsiktig effekt. Å få strukket og gnidd musklene våre gjør mer enn å få oss til å føle at vi elsker spa -livet på det siste Ekte husmødre spinoff. Det kan stimulere nerver som blokkerer smertesignaler og frigjør endorfiner. Regelmessige massasjebehandlinger kan forbedre gang og bevegelighet og hjelpe deg med å sove bedre.

Mer:Mystisk massasje teknikk kan kurere dine forferdelige PMS symptomer

Studier tyder også på det akupunktur fungerer på lignende måte - selv om denne gamle helbredende teknikken påstår å fjerne blokkering av deler av ens chi eller liv essens, for helbredelse-det aktiverer faktisk de smerteblokkerende nervene og sender et anrop til armene endorfiner.

Så å bestille massasjen eller en økt med kiropraktor eller akupunktør kommer ikke til å gjenopprette deg til perfekt helse - men sjansen er stor, det vil redusere smerten og hjelpe deg med å slappe av. Bare vær sikker på at du søker omsorg for en utdannet, lisensiert profesjonell.