Hvem vil ikke være enda mer selvsikker! Her er 5 tillit boostere for å hjelpe deg med å føle deg bedre hver dag eller gi deg et løft når du virkelig trenger det. Innlemme dem i ditt mentale arsenal, og de vil være andre natur på kort tid.
1. Lag din egen fanklubb
Husk din største suksess i detaljer. Det spiller ingen rolle om det skjedde i går eller i en fjern fortid. Det kan være å avslutte det største salget i karrieren din eller første gang du syklet. Det må bare være en prestasjon som fikk deg til å føle deg bra den gangen. Lukk øynene og husk hvordan det føltes, hvordan du holdt kroppen din, hvordan du pustet. Gjør bildene i ditt sinn lyse og levende. Når du har et klart bilde, kopierer du det i kroppen din. Å endre din fysiologi vil endre din mentale holdning. Øv på maktposisjonen din, slik at du kan kaste deg inn i den når det trengs.
2. Tankene dine blir ditt liv
Sørg for å kontrollere din indre samtale. Ingen trenger en stemme i hodet som stadig kritiserer eller nedverdiger. Vær oppmerksom på hvor ofte du har negative eller begrensende tanker hver dag. Når du får deg selv til å være selvkritisk, snu det umiddelbart. "Ingen liker meg" blir "Hvorfor har jeg så mange venner" i stedet. Det menneskelige sinn liker å svare på spørsmål. Begynn å stille slike spørsmål, og hjernen din vil bli opptatt på en liste over dine styrker, talenter og strategier for å manifestere svaret.
3. Sikt på konstant små forbedringer
Du trenger ikke gjøre store endringer for å ha stor innvirkning. Prøv å forbedre deg litt hver dag. Romoppdrag kommer til målene sine gjennom en prosess med hyppige små kursrettelser. Hvis du også gjør det, vil du over tid se en enorm forbedring og nå dine mål.
4. Kle delen
Gjør det til et poeng å se best ut hver dag. Om du skal et sted eller være hjemme spiller ingen rolle. Du føler deg bedre med deg selv når du vet at du ser bra ut. Dette betyr ikke bare garderoben din. Stå rett opp, skuldrene tilbake og hodet høyt. Pust dypt og smil!
5. Begynn og avslutt hver dag med takknemlighet
Ta et par minutter i begynnelsen av dagen og igjen før du legger deg for å tenke på 3 ting du er takknemlig for. Det er vanskelig å holde negative tanker og takknemlighet samtidig. La takknemlighet hjelpe til med å sette tonen hver dag.
Flere måter å øke tilliten din på
10 enkle måter å få mer selvtillit på
Tillit å gjøre og ikke gjøre
5 raske måter å øke selvtilliten
