Jeg begynte å ta antidepressiva da jeg var tenåring, og nesten 20 år senere begynner jeg fortsatt hver dag med en liten hvit pille. Det er en to sekunders del av morgenrutinen min, som å vaske ansiktet og pusse tennene, men jeg kan ikke undervurdere viktigheten av det.
Mer:Jeg var så bekymret for å miste babyvekten at jeg nesten mistet babyen min
Jeg er veldig åpen om medisinen min i disse dager, men lenge var jeg ikke det. (Ingen visste engang at jeg var syk, så det var ikke nødvendig å fortelle dem at jeg tok piller.) Da jeg begynte å snakke om det, fant jeg ut at folk generelt sett reagerte på en av tre måter. Noen uttrykte vantro til at jeg var syk i utgangspunktet, som er en helt annen historie. Andre var glade for at jeg søkte hjelp, men ønsket forsikring om at jeg ikke ville ta medisiner "for lenge".
Og så var det de som var bekymret for at jeg var så syk at jeg måtte ta en pille hver dag. Det er "kan du ikke bare gå en lang tur og få litt frisk luft" tankegang som tetter til våre sosiale medier med tull som dette:
Dette bildet ble delt på Facebook av skribent, skuespiller, foredragsholder og aktivist Jenni Chui denne uken, lar meg håpe at de 900 000 pluss fansen av jorden. Vi er ett. Facebook-siden er mer åpensinnet enn dette.
Mer: Jeg pleide å spøke med at jeg var "så ADD", og så fortalte en lege meg at det var sant
Grunnen til at denne typen ting er så farlig er at det forsterker stereotypen om at bruk av antidepressiv medisin på en eller annen måte er et tegn på svakhet. Som da forsterker stereotypen det depresjon er ikke en ekte sykdom, bare en karakterfeil. Ville noen drømme om å beskylde en kreftpasient for å være svak fordi de valgte en cellegiftøkt fremfor en vandring i skogen? Selvfølgelig ikke.
Jeg benekter ikke den kraftige effekten en sunn livsstil (et næringsrikt kosthold, gode søvnvaner og, ja, fysisk aktivitet, det være seg løping, vektløfting, dans eller den nevnte vandringen i skogen) har mental Helse. Selv på medisiner har jeg lave dager, og det er da jeg må øke egenomsorgssiden av behandlingen min. Jeg bruker en halv time på å gjøre yoga. Jeg lager selv sunne måltider. Jeg tar hunden min med på en lang tur på stranden. Helsefordelene med de aller enkleste tingene i livet - frisk luft, bevegelse av kroppen, frukt og grønnsaker - kan ikke nektes.
Men her er saken. Uten medisinen min, ville jeg ikke kunne glede meg over noe av det. Jeg ville ikke komme meg ut av sengen om morgenen, enn si å manøvrere kroppen min til en nedadgående hund. Det er pillene mine som lar meg dra nytte av alle de flotte tingene i livet som får meg til å føle meg enda bedre.
Det er høyst sannsynlig at jeg tar den lille hvite pillen hver dag resten av livet. For mange år siden prøvde jeg flere ganger å slutte å ta det, og det endte alltid på samme måte: å oppleve en ny depresjon som jeg ikke engang visste eksisterte. Ja, det er bivirkninger av antidepressiva. Det kan være litt av en prøve-og-feil-reise; det var først etter 15 år med forskjellige resepter for min psykiske sykdom at jeg fant den som fungerte best for meg.
Jeg kan vitne om den beroligende effekten av naturen så mye som hvem som helst. Jeg bor et steinkast fra sjøen, og det er ingenting som får meg til å føle meg mer fredelig enn å sitte på stranden og se tidevannet komme inn. Dessverre har naturen sine begrensninger. Det kan ikke fikse en kjemisk ubalanse. Det kan ikke slette traumatiske hendelser eller år med angst eller depresjon. Og så fantastisk og vakkert og terapeutisk som sjøen er, hvis jeg ikke tok medisinen min, er det en veldig stor sjanse for at jeg vil holde hodet mitt under vannet, ikke sitte og beundre det.
Jeg er ikke lege, men jeg er mer enn kvalifisert til å fortelle deg poengsummen for en sykdom jeg har levd med i hele mitt voksne liv. Noe som betyr at jeg kan si kategorisk - og jeg vil gå ut på et lem her og snakke på vegne av alle millioner av mennesker som tar medisiner for psykiske lidelser hver dag - det er antidepressiva ikke dritt.
Trangsynt, dårlig informert, uansvarlig innlegg på sosiale medier som henvender seg til utdaterte stereotyper om hva psykisk lidelse er og hvordan den skal håndteres? Nå det er dritt.
Mer: Din "jeg vil drepe meg selv" vits er alt annet enn morsom for overlevende
