Slutten på et forhold er rett og slett vanskelig, selv om du er den som avsluttet det. Kay Moffett og Sarah Touborg, forfattere av Ikke din mors Skilsmisse, gi noen tips for å komme deg gjennom det.
Fotokreditt: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Finn stolthet
Ta stolthet over de små prestasjonene: “Jeg gikk på jobb. Jeg svarte på telefonen. Jeg sendte en faks. " Prøv å ikke dvele for mye med The Future, men ta heller en dag og et øyeblikk om gangen til ting i livet ditt stabiliserer seg.
2. Tidsskrift
Start en journal (hvis du ikke allerede har gjort det) slik at du kan registrere din kaosinspirerte poesi, rants, taler til din eks, nye filosofier om liv og kjærlighet, etc. Du kan produsere noen av dine beste tanker til nå. Egentlig.
3. Endre det
Rock ut de nye rutinene. Den tidlige perioden etter et brudd er en flott tid å oppdage (eller gjenoppdage) hva som får deg til å krysse av. Utforsk hobbyene du liker, men ikke har hatt tid til mens du er sammen med Mr. Wrong.
4. Perspektivjusteringer
Spol fremover seks måneder eller mer. Selv om det kan føles som om du aldri kommer til å nyte livet eller finne noen å elske igjen, husk at du er i en endret "post-breakup" sinnstilstand akkurat nå, og at du med tiden kommer tilbake til en lykkeligere og mer stabil versjon av deg selv.
5. Ring venner og familie
Ta kontakt og ring noen. La alle dine gode venner og familie vite at du er singel igjen, og invitere deg til alt. Det er viktig å marshalere det sosiale nettverket ditt for øyeblikket for å holde deg flytende og gi deg den støtten du trenger under de tøffe flekkene.
6. Gjør ting han hatet
Gjør de tingene din eks avskydde, og nyt å gjøre dem! Se Ungkaren hvis han hatet det. Blare den Beth Orton -sangen hvis han syntes hun hørtes sutret ut. Gjør hva du ikke kunne gjøre da han var i nærheten, og gjør det med en liten jigg, for du kan nå gjøre alt du vil!
7. Start opp
Komme i form. Unngå de selvdestruktive tendensene som kan oppstå etter et brudd, for eksempel å drikke for mye og gå ut hele tiden, og bruk heller den nye tiden du har på hendene for å komme i form. Trening kan tillate deg å føle at du tar vare på deg selv og blir sterk.
8. Skjem deg selv bort
Gå for det - nyt små gleder. Få en mani og en pedi. Tegn deg et boblebad hver kveld etter jobb, få en massasje to ganger i uken eller gjør det som føles som den deiligste skyldfølelsen du kan tenke deg. Det er viktig å gjenoppdage din enorme gledeevne i denne perioden.
9. Rengjør alt
Rens og rens. Nå er det også en flott tid å omfavne din indre rengjøringsdame og skure stedet ditt fra gulv til tak. Symbolsk kan dette gjøre underverker for ånden.
10. Godta deg selv
Godta fenomenalt av deg selv. Det høres banalt ut, men gå med strømmen. Samlivsbrudd er alltid vanskelige og hjerteskjærende, og du kommer til å føle deg usikker og oppføre deg litt merkelig noen ganger. Lær den kritiske viktigheten av å tilgi og ha dyp og varig medfølelse for deg selv. Behold troen på at ting vil bli bedre og fornuftig med tiden.
Mer om samlivsbrudd
4 måter å gå videre etter et brudd
5 Bryt mat for å berolige ditt ødelagte hjerte
Endringer etter samlivsbrudd for å hjelpe deg
