Ta et minutt og se deg i speilet. Hva ser du? En nydelig kvinne, selvfølgelig, men gjør din hud ser du litt eldre ut enn du vil? I så fall er det på tide å revurdere hudpleie og livsstilsvaner.
Årsaken: Hvert valg vi gjør har potensial til å påvirke huden vår, på godt og vondt.
Og den harde sannheten er at hvis du ikke beskytter kruset ditt mot disse hudpleiefiendeene, ser du de fine linjene, rynkene og solflekkene dukke opp mye raskere enn de burde.
1. Solskader
Vi elsker alle solen, men det er ikke bra for huden din. Faktisk er solen det en av de største årsakene for at huden skal vise tegn på aldring for tidlig.
Heldigvis trenger du ikke å gjemme deg for solen for å unngå aldringseffekter, men du bør alltid bruke antialdringsprodukter som Elizabeth Arden PREVAGE® Anti-Aging Daily Serum ($162). Dette høytytende serumet reduserer utseendet på linjer, rynker, solskader og ujevn hudtekstur. Den har idebenon, en kraftig antioksidant, for å bekjempe miljøtrusler, inkludert forurensning, UV -stråler og røyk - alt dette kan få deg til å se gammel ut i god tid før din tid.
Mer:12 ekspertgodkjente trinn for jevnere hud
2. Kosthold
Det du putter i kroppen din påvirker funksjonen til hvert organ i kroppen din, inkludert det største: huden din. Fylling på mat full av raffinert sukker, karbohydrater og fett kan ha en inflammatorisk effekt på huden din, slik at huden din ser gyllen og trist ut.
I stedet kan det å fylle på ferske, hele matvarer fulle av næringsstoffer som sink, vitamin C og betakaroten bidra til å holde huden din lys og fast takket være deres kollagenforsterkende måter. Og ikke glem proteinet: Forskning viser at mangel på protein kan føre til at huden rives og rynkes.
3. Røyking
Det er på tide å sparke vanen, av hensyn til lungene og huden din. Ifølge Mayo Clinic, 4.000 kjemikalier i sigaretter skader det naturlige elastin og kollagenfibrene i huden din, og etterlater deg med slapp, rynket hud i ansiktet og på kroppen. Det er spesielt merkbart rundt munnen siden røykingen får deg til å rense leppene dine konstant.
For ikke å nevne, smalner nikotinet blodårene i nærheten av hudens ytre lag og blokkerer viktige næringsstoffer som oksygen og vitamin A.
4. Frie radikaler
Frie radikaler kan høres ut som navnet på et band, men det er faktisk navnet på et atom eller en gruppe atomer med et uparret elektron, ifølge International Dermal Institute. Dette elektronet finner et annet elektron og stjeler det, og skaper enda et fritt radikal og en kjedereaksjon som kan skade vevsmembraner og føre til betennelse og tidlig aldring.
Mer:Det tok evigheter å spikre hudpleierutinen min, men jeg har gjort det
Hvor kommer disse frie radikaler fra? En rekke steder, inkludert forurensning og solens UV -stråler. Din beste forsvarslinje mot disse frie radikaler er et sunt kosthold fullt av antioksidanter og miljøbekjempende hudpleieprodukter som Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68). Dette usynlige skjoldet kombinerer forurensning og UV -beskyttelse ettersom det inneholder mye fuktighet for å hjelpe huden til å se yngre og lengre ut.
5. Søvn
Mangel på søvn ødelegger produktiviteten (og kaffeforbruket), men det kan også gjøre et tall på huden din. En studie fra 2015 utført av Søvnskolen og Bensons for senger i Storbritannia fant kvinner som i gjennomsnitt seks timers søvn i fem netter opplevde en rekke hudproblemer. Den største? Fine linjer og rynker økte i antall med 45 prosent, mens flekker økte med 13 prosent og røde områder økte med 8 prosent.
"Søvnmangel er endemisk i det britiske samfunnet, med nesten halvparten av britiske mennesker som regelmessig sover for 25 prosent mindre enn de anbefalte sju til åtte timene, "avsluttet Dr. Guy Meadows, grunnlegger av The Sleep School studere. "Som resultatene av denne studien viser, har dette ikke bare alvorlige effekter på humør, kognitiv evne og konsentrasjon, men også på utseende og selvfølelse."
6. Overdreven peeling
Vent - skal vi ikke eksfoliere? Ja, men å skrubbe og skrape huden din daglig kan føre til mikroskopiske tårer i fibrene - det kollagenet og elastinet vi snakket om - og føre til at du finner linjer og rynker.
Men ikke gi det opp for godt. Bare fortsett eksfolieringen til en eller to ganger i uken, og forsterk hudpleierutinen din med produkter formulert for å bekjempe aldring på daglig basis.
Mer:Jeg lyttet til slutt til mamma og begynte å gå uten sminke
7. Understreke
Stress om arbeid, relasjoner og økonomiske problemer kan ha en ganske betydelig - og umiddelbar - innvirkning på huden din.
"Når vi er under pågående stress, skaper det en kamp-eller-fly-reaksjon på en ubarmhjertig måte, og som et resultat slippes stresskjemikalier ut i kroppen. Det vi vet så langt er at frigjøringen av disse stresskjemikaliene skaper biologiske endringer, sier Dr. Vivian Diller fortalte Huffington Post.
En studie fra 2012 publisert i tidsskriftet PLOS One fant ut at personer med kronisk stress hadde kortere deler av DNA kalt telomerer. Jo kortere telomeren er, desto raskere blir en celle skadet eller dør helt, noe som øker aldring i kroppen og på huden din.
Diller sa det best da hun fortalte Huffington Post, "Det er veldig mulig at hvis du har et liv fylt med det konstante stresset, brytes kroppen gradvis ned."
Når stress får det beste av deg, strekker du deg etter en sminke som vil gjøre en forskjell Elizabeth Ardens PREVAGE® Anti-Aging Foundation Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 ($65). Denne banebrytende sminken reparerer hudens utseende for et umiddelbart perfeksjonert utseende - glatt, fast og naturlig strålende. Hydra-pigmenter hjelper huden med å beholde fuktigheten, samtidig som den gir slitesterk farge og uklare ufullkommenheter.
Dette innlegget ble sponset av Elizabeth Arden.
