Nervøs for å bryte ut sommergarderoben? Nå har du sjansen til å gjøre noe med det. Når snøen smelter, slank deg ned ved å fylle på disse stoffskiftestimulerende matvarene som vil hjelpe deg med å fjerne midjen, lenge etter at du har lagt gaffelen.
Laks
Når kroppen din fordøyer protein, bruker den opptil 25 prosent mer energi enn med andre matgrupper. Derfor er å spise mye magert protein en garantert metabolisme-booster, og du bør prøve å inkludere det i alle måltidene dine. Spesielt laks er en av de beste proteinkildene der ute, fordi den inneholder sunn godhet som omega-3 fettsyrer, vitamin B12, vitamin B6 og selen.
Spinat
Bortsett fra å inneholde mange verdifulle næringsstoffer som jern, vitamin C og antioksidanter, inneholder spinat også mye fiber, noe som kan hjelpe deg til å føle deg mett lenger. Og det er en grunn til at Popeye elsket disse mørke, grønne bladene så høyt - kalium og nitrater i spinat hjelper musklene dine til å fungere bedre, noe som øker kaloriforbrenningen. Bare sørg for å gå for den organiske varianten - plantevernmidler på vanlig spinat og salat kan faktisk bremse stoffskiftet.
Krydret mat
Krydret mat gir ikke bare smaksløkene dine et spark - de gir også en raskere metabolisme. Prøv å tilsette krydder der du kan-for eksempel ekstra varm salsa er et flott tillegg til morgeneggene dine, og en krydret karri er den perfekte middagsretten.
Kanel
Kanel er mer enn bare en metabolisme-booster- en studie fra 2009 fant ut at det også kan være et effektivt verktøy for å kontrollere blodsukkernivået hos diabetikere. Prøv å legge den til morgenyoghurten eller kaffen for et ekstra smakspark.
Kaffe
Selv om kaffe noen ganger har et rykte på seg som en av de "dårlige" matvarene, er det flott å hjelpe deg med å trimme ned, ettersom koffein kan hjelpe deg med å brenne flere kalorier enn du normalt ville gjort. Vær imidlertid oppmerksom på at svart kaffe er best hvis du ønsker å gå ned i vekt - hvis du tenker på det kaffe er en sukkerholdig latte dekket av pisket krem, koffein er bare ikke nok til å brenne dem kalorier.
Mandler
Snacking er en fin måte å holde stoffskiftet på en jevn gang hele dagen, og mandler er den perfekte snacken for å hjelpe deg med dette. Fordi de inneholder essensielle fettsyrer, bruker kroppen mer energi enn normalt for å fordøye dem. I tillegg inneholder de mange sunne næringsstoffer for å holde deg mett, inkludert vitamin E og fiber.
Flere råd om vekttap
Sunn livsstil tips for å holde seg tynn hele året
10 Reisetips som holder deg i form
7 Enkle måter å opprettholde en sunn vekt
