Mer enn sannsynlig har du brukt a naturlig middel for en sykdom eller to. Kyllingsuppe for forkjølelse, en skje honning for ondt i halsen. Kanskje ble det gitt videre av bestemoren din, eller du googlet raskt for en rask løsning når du ikke kom deg til butikken.
Mens noen naturlige midler kan tilsynelatende fungere på grunn av en placebo -effekt - hvem liker ikke å tro at kyllingsuppe kurerer alt? - noen naturlige midler virker faktisk. Fra halsbrann til hodepine til menstruasjonssmerter, her kan du kurere de vanligste plagene dine naturlig.
For magesmerter, prøv ingefær eller peppermynte.
"Magesmerter oppstår ofte med for mye peristaltikk, noe som betyr sakte muskelsammentrekninger i tarmen,"Dr. Guy Citrin, ND, forteller SheKnows. "Noen naturlige midler som kan være trygt å prøve er ingefær eller peppermynte. De kan hjelpe med glattmuskelkontraksjonen. ”
Ifølge Dr. Citrin inneholder ingefær over 100 forbindelser og kan bidra til å redusere betennelse, gi antioksidanter, øke næringsopptaket og redusere smerte. Forbindelsene i peppermynte aktiverer en anti-smerte kanal i tykktarmen, som Dr. Citrin sas, også kan være gode for IBS-type smerter.
Prøv å nippe til ingefærte eller en mynte når magen begynner å virke.
Prøv hodepine med akupunktur.
I stedet for å poppe nok et aspirin, kan du prøve akupunktur for å hjelpe din neste hodepine.
"Et av de mest typiske problemene som folk driver med akupunkturbehandling for er gjentagende hodepine og migrene," sa Jamie Bacharach Dipl. Ac, praksisansvarlig,Akupunktur Jerusalem, forteller SheKnows. "I stedet for å bare maskere symptomene på hodepine som de fleste reseptfrie legemidler, brukes akupunktur for å målrette årsaken til hodepine for å lindre dem fullt ut. Ved å gjenopprette riktig energistrøm gjennom hele kroppen, retter akupunktur seg mot den underliggende roten til hodepine for mer effektiv lindring. ”
Prøv hoste for hoste.
For å kurere forkjølelse,Elizabeth Martin, L.Ac, en autorisert akupunktør, massasjeterapeut og kinesisk medisin, anbefaler å bruke hyllebær. "Det brukes vanligvis i dag i vest som en sirup for å hjelpe med symptomer og forebygging av influensa, fra ondt i halsen, hoste og betennelse, samt et forebyggende middel for å styrke immunsystemet." Hunsiterer en studieder influensalignende symptomer ble klarere fire dager raskere med hyllebær enn placebo.
Til tannverk, prøv lavendelolje.
“Lavendel er mest kjent for å hjelpe mennesker med avslapning, men det er også enutmerket smertestillende middel, ”Valerie Bennis, grunnlegger avEssensen av Vali & Sertifisert aromaterapeut, forteller SheKnows. For tannpine anbefaler hun å legge 15 dråper lavendel til en unse flaske med baseolje og deretter forsiktig massere eksternt rundt området der det er smerte eller hevelse. Du kan også bruke den sammen med en ispose.
For menstruasjonssmerter, prøv Maca eller litt fiber.
Ifølge Dr. Citrin kan menstruasjonssmerter “skyldes flere årsaker, enten for mye krampeaktivitet eller problemer med for mye eller for lite hormoner. Det er omtrent ti mønstre som kvinner møter med hormoner, og avhengig av hvilken kvinnen er i, kan det fortelle mye om hvordan man kan gi næring til mønsteret med urter og kosttilskudd. ”
Mens han foreslår at kvinner gjør en grundig analyse av hormonene sine først og jobber med en lege, anbefaler han å ta Maca og Chase Tree Berry for å hjelpe med hormonelle tilstander. Begge finnes i tilleggsskjema. Maca selges også som et pulver og kan tilsettes til morgensmoothien eller kaffen.
Dr. Citrin legger til at menstruasjonssmerter også kan være tarmrelaterte, "så hvis det er noe engasjement i tarmen, kan ting for å roe tarmen hjelper ofte med menstruasjonssmerter. " Han foreslår bruk av probiotika, prebiotika, fiber og magnesium for å lindre tarmene symptomer. Hvis du ikke vil bruke kosttilskudd, kan du prøve å inkludere mat som yoghurt, surkål, havregryn og spinat som er fylt med henholdsvis vitaminene ovenfor.
For halsbrann, prøv ingefær.
"Ingefær har lenge blitt brukt som et naturlig middel mot halsbrann som gir lindring," sier Bacharch. "De fenoliske forbindelsene som finnes i ingefær reduserer magesammentrekninger og lindrer gastrointestinal irritasjon, noe som effektivt reduserer eller eliminerer halsbrann." Ingefærte kan sippes på for å lindre symptomene, men han fraråder å nippe til ingefærøl på grunn av at kullsyreholdige drikker har en tendens til å forverres halsbrann. "
En versjon av denne historien ble publisert august 2020.
Leter du etter flere måter å holde det naturlig? Her er vår favoritt naturlige forkjølelsesmetoder for barn:
