Hva om det var en måte du kunne forhindre at forholdet ditt glir så langt unna at den eneste mulige løsningen er oppløsning?
I følge skilsmisse meklere Don Desroches og Dana Greco, forfattere av den nylig utgitte Bevisst kobling, Det er ting som par kan gjøre regelmessig som hjelper til med å holde forholdet i rute før de ender med å søke råd.
"Den skuffende delen av jobben vår er at vi mesteparten av tiden kan se hvor par gikk galt i ekteskapet," sier Desroches og Greco (som også er lisensierte par og familieterapeuter). “Hvis de hadde gjenkjent tegnene og lagt litt mer innsats i forholdet og på seg selv tidligere ville de ha vært i et mye bedre sted med hverandre... i stedet for å sitte foran av oss."
Her er noen av de viktigste grunnene til at forhold (gift eller på annen måte) faller fra hverandre, og hva du kan gjøre for å rette opp kurset før du slutter permanent.
Den delte kilden #1: Emosjonell frakobling
Når et par gifter seg, blir de fanget av husarbeidet og dagliglivet og gir ikke hverandre mat. Forholdet faller på veien fordi alt annet blir en prioritet.
Fixen: Still personlige spørsmål
Få en liste med spørsmål du kan stille hverandre (minst ett per uke, men kanskje til og med ett per dag). Diskuter personlige ting som det mest pinlige øyeblikket i partnerens liv, et spesielt minne dere begge har om foreldrene deres som vokste opp, osv. Fortsett å stille spørsmål for å lære så mye du kan om denne personen du har valgt å være sammen med. Dette vil gjenopprette forholdet ditt til å koble tråder og hjelpe deg med å bringe deg nærmere, selv om du har vært "sammen for alltid". Husk at det alltid er noe nytt å lære om hver annen.
Mer: 5 Forholdsvaner til de lykkeligste parene på planeten
The Split Source #2: Uuttalte forventninger
Når folk gifter seg - eller til og med bare sammen - er det umiddelbare forventninger fra en person til andre og de fleste ganger blir disse aldri enige om de er artikulert (som kan føre til forhold nedbrudd).
Fixen: La som om du ikke har et forhold til denne personen
En veldig enkel og overraskende ting er å endre forventningene du har til partneren din, ved å late som om de ikke er partneren din. "Noen ganger forteller folk at de bare skal forestille seg at de ikke er gift (eller utelukkende koblet) og ikke har forventninger for den andre personen vil redusere stresset for alle og umiddelbart gjøre ting bedre, sier Desroches og Greco. "Forventninger bør avtales og ikke antas."
Hva dette betyr er at hvis hver partner har legitime behov som de trenger at partneren sin skal dekke, må de diskutere disse forventningene med hverandre. Diskusjonene må ikke være brede - som i "Jeg trenger deg for å håndtere økonomien" - men i stedet spesifikke, dvs. trenger dem for å balansere sjekkheftet, fullføre økonomisk planlegging for familien, starte et høyskolefond for din barn? Stav det.
Mer: 7 ting som gjør deg mer sannsynlig å skilles
Alt antatt eller utelatt er en sjanse for feilkommunikasjon. "Det er en prosess, og du vil mest sannsynlig ikke få det riktig første gangen," sier Desroches og Greco. "Bedre forklaringer er viktige, og ikke la frustrasjonen føre til at noen sier:" Glem det, jeg skal ta vare på det! "
The Split Source #3: Boredom
Etter flere år med å være sammen og komme inn i en rutine, kjeder par seg ofte med det daglige hummel -livet de har lært å kjenne. Når ting begynner å bli kjent og rutine, forlater lidenskapen forholdet.
Fixen: "Obligatoriske" aktiviteter
Gjør det til en vane hver måned at du og partneren din velger to ting du vil gjøre sammen, og den andre personen kan ikke si nei til valget ditt (selvfølgelig). "Aktiviteter dere begge aldri har opplevd vil forynge forholdet og gi dere noe annet å diskutere," sier Desroches og Greco. "Prøv å gjøre disse barnfrie aktivitetene og få en barnevakt." Nå betyr ikke det at du ikke kunne gjøre morsomme ting med barna dine vel en annen gang, men gjør en aktivitet sammen bare dere to for å blande det sammen og gi dere voksne ting å snakke om. Vurder også å ha eksterne aktiviteter uavhengige av hverandre, eller les forskjellige bøker, slik at du kan bringe den opplevelsen til partneren din for diskusjon. Fortsett å lære og vokse, slik at du har noe å prate om ved middagsbordet.
The Split Source #4: Fokuserer for mye på barn
Mange ganger når barna er født, er kjærlighetsforholdet som en kvinne en gang hadde med mannen sin nå med barnet. For mannen kan han også gjøre barna i fokus og egentlig ikke bry seg om forholdet. Etter hvert blir forholdet brutt og romantikken er borte.
Fixen: Offentlige viser av kjærlighet
Nei, vi snakker ikke PDA -typen "få et rom", men det er godt å huske hverandre når det gjelder daglige viser av kjærlighet. Barn krever ofte din tid og henrykker oppmerksomhet, men det er ikke egoistisk for deg å fortelle dem når det er mamma og pappa (og forsikre dem om at de får dekket behovene sine senere). "Sørg for at barna dine ser deg kysse, klemme, danse og elske å være sammen," sier Desroches og Greco. "Behold hetten din og ikke la barnas liv ta overhånd. De trenger ikke å komme først. Hvis dere to er lykkelige, vil de bli lykkelige. ”
Mer: Lidenskapen blekner bare 12 måneder til et langsiktig forhold-ouch!
Den delte kilden #5: Konflikter og krangling
Noen ganger kan det være en enorm utgivelse å kaste stein, kalle navn og ta opp alt som er galt med partneren din. Imidlertid legger disse handlingene alltid en følelsesmessig belastning på forholdet.
Fixen: Snakker om det som plager deg med en gang
I stedet for å la noe frese og koke før det kommer ut av kontroll, kommuniser til partneren din så snart som mulig du føler en følelse så godt du kan (dvs. hvis du føler deg såret eller sint av en eller annen grunn, stemme at). Du må kanskje diskutere følelsene for å forstå hvor den stammer fra og hvorfor.
"Sa partneren din eller gjorde noe som forårsaket den følelsen... prøv i så fall å forstå hvorfor det var viktig for deg og hva som kan endre seg," sier Desroches og Greco. "Uten denne utforskningen kan ikke din selvbevissthet og bevissthet om forholdet vokse og utvikle seg."
Selv om det ofte slår frykt inn i hjertene til mange, er den beste måten å ta opp et problem som kan være ubehagelig å faktisk si: "Jeg vil gjerne å diskutere noe med deg, når er det bra? " Sunne forhold vil reagere godt, selv om en partner kan føle seg "oh oh." Bedre å planlegge fremover og sette av plass til en fokusert samtale, i stedet for potensielt å ha et følelsesmessig utbrudd ved en upassende tid køen. "Sikkerhet er nøkkelen til et positivt utfall, dette reduserer angst og defensivitet," sier Desroches og Greco.
Fremfor alt, vær proaktiv i forholdet ditt. "De fleste par går i terapi når det er et problem i stedet for å mate og vanne forholdet hele tiden," sier Desroches og Greco.
