Å miste all kontroll kan muligens være den verste delen av et samlivsbrudd. Menn er sjelden besatte av en nylig avgjørelse som resulterte i en splittelse, og så surret over det, de er heldige.
I hennes nye bok, It's a Breakup, Not a Breakdown Workbook, er imidlertid forholdstrener Lisa Steadman gir A-type personligheter som meg akkurat det vi trenger for å komme over et spesielt smertefullt samlivsbrudd: hjemmelekser.
Det er alternative måter å komme over et samlivsbrudd i stedet for å fylle is med ansiktet ditt og se romantiske komedier. Steadman har en annen idé for den nylig dumpede med sin tjuefire dagers interaktive "handlingsplan".
I likhet med barndomsmatematikken din og engelske arbeidsbøker fra tidligere år, den første siden av It's a Breakup, Not a Breakdown Arbeidsbok, oppfordrer deg til å skrive ned navnet ditt i "Denne boken tilhører ____" blank, en liten handling av myndiggjøring. (Du føler kanskje ikke at du eier ditt kjærlighetsliv eller dine følelser for øyeblikket, men herregud, du kan eie denne boken!) Hun foreslår også å investere i en rød Sharpie-markør og gullstjerneklistremerker.
Steadmans filosofi er det samlivsbrudd rock (selv om du kanskje ikke føler at de gjør det i hvert øyeblikk), og hun gjør en god jobb med å heie deg videre gjennom hele boken, som er delt opp i 21 kapitler, ett for hver dag.
Er du klar for litt lekser? Prøv noen av Steadmans tips.
Øvelse #1. Hold deg en synd fest.
På dagen en av sammenbruddet sier Steadman å kaste deg den ultimate syndfesten. Noen aktiviteter kan omfatte: å få et godt skrik, leie triste filmer, spille angst-y musikk, kaste bort eventuelle fysiske rester av deg eks og skrive ham et elendig brev (bare ikke send det!)
Øvelse #2. Slett din eks
Ifølge Steadman er elektronisk eksorcering av din eks et viktig skritt i oppbruddsprosessen. Å se alt din eks gjør via sin facebook -status vil ikke være bra for deg. Slett ham fra facebook, twitter, til og med myspace. Ikke glem å endre passordene dine hvis han også vet det! Enda bedre, blokker ham, så det er ikke fristende å cyber-forfølge eller skrive noe om bruddet du vil angre på, anbefaler hun.
Øvelse #3. Få en begravelse for ditt døde forhold
Steadman er ikke bare en metaforisk, men betyr en bokstavelig begravelse, begravelse og våkne, inkludert å skrive en lovtale, erstatte en mannlig dukke i stedet for forholdet ditt skrotten, og skape en død sertifikat.
Øvelse #4. Registrer deg på "Single U."
Når du er forbi de første sorgstadiene, ber Steadman deg om å gå tilbake til ABC -ene om singledom, selv om du ikke akkurat er klar til å date enda. Hun foreslår at du blir kvitt dårlige datingvaner, oppretter en online datingprofil og "tjener din flørtegrad" som måter å dyppe tåen tilbake i datingbassenget.
Flere råd om hvordan du går videre fra et samlivsbrudd:
4 må-lese bøker om samlivsbrudd
4 måter å gjøre det "gøy å fortsette" morsomt
Musikk å spille når forholdet ditt slutter
