Som grunnleggeren av Huffington Post og administrerende direktør i Thrive Global, Arianna Huffington har brukt mye tid på å perfeksjonere den delikate kunsten å oppnå en balanse mellom arbeid og liv. Onsdag, Jan. 31 deltok Huffington på SheKnows Media BlogHer18 Helse konferansen og delte noen av hennes beste tips for å leve et vellykket, tilfredsstillende og, viktigst, gledelig liv.
Mer: Chelsea Clinton, Gwyneth Paltrow og andre kvinner vinner Årets stemmer
Etter å ha solgt Huffington Post i 2016 viet Huffington tiden sin til en ny oppstart, Thrive Global, fordi hun på egen hånd hadde opplevd hvor skadelig utbrenthet og utmattelse kan være for helsen vår. Huffington sa: "Jeg trodde tidligere at for å lykkes må du alltid ha det travelt, hustle, hustle, og jeg endte med å slå hodet mitt på skrivebordet mitt, knekke kinnbeinet og ha denne vekkeren som til slutt førte til at jeg forlot de Huffington Post
Det kommer sannsynligvis ikke som noen overraskelse at mobiltelefonene våre er en av de største grunnene til at vi overarbeider oss selv til det er utmattet. ”Vi blir mer og mer avhengige av telefonene våre og sosiale medier, og virkningen blir stadig verre og verre psykisk helse, depresjon, angst og mennesker føler seg mer og mer isolert fra hverandre, ”sa han Huffington.
Mer:Shannon Miller om hvorfor du må prioritere helsen din
Vel, Thrive Global gir folk verktøyene de trenger for å ha et sunnere forhold til teknologi. Trives Globals app, Blomstre, er en enkel måte å koble fra telefonen og koble til livet ditt og menneskene i den. Det kan høres ironisk ut at en app kan hjelpe deg med å koble fra, men det er fornuftig. "Du laster ned Thrive -appen, og du bruker Thrive -modusen når du vil ha sanntid for å spise et måltid med en venn eller barna dine, din kjære eller for å gjøre et dypt arbeid," forklarte Huffington.
Når du setter telefonen til Trives -modus, får alle som prøver å ringe eller sende tekstmeldinger til deg et automatisk svar som gir beskjed om at du er i Trives -modus. Du mottar ingen varsler før du har slått av Thrive -modus og er klar til å koble til den digitale verden igjen.
Før du får panikk og tenker: "Men hva hvis det er en nødssituasjon?" ikke bekymre deg, for du kan lage en VIP -liste over kontakter hvis varsler fortsatt kommer gjennom til tross for at de er i Trives -modus. Appen sporer også hvor mye tid du bruker på alle dine sosiale medier -apper, slik at du kan kontrollere bruken og kutt ned hvis du får vite at du bruker ublu mye tid på å bla gjennom Instagram eller Facebook. "Det er i utgangspunktet en måte for oss å ha en digital coach for å hjelpe oss med å gjøre små atferdsendringer for å bedre våre liv," sa Huffington.
Mer: Før #MeToo var Amy Ziering der ute og ga kvinner en stemme
Nøkkelen til å bygge et sunnere forhold til teknologi er å trene deg selv til å utvikle nye, sunnere vaner, forklarte hun. På spørsmål om hvordan hun personlig initierer en sann endring i oppførsel, sa Huffington: "Keystone -vanen som hjelper deg med alle de andre vanene er søvn. Det er den mest respektløse delen av våre liv. "
Søvn fungerer som en katalysator for en generell sunn livsstil. "Når du har den søvnmengden du trenger, trenger du ikke så mye karbohydrater og sukker. Treningen din er sterkere. Du er mer til stede med hele livet ditt, sier Huffington. "Når jeg er søvnfattig, liker jeg meg ikke så godt. Jeg er den verste versjonen av meg selv. ” #Samme
Hvis du er klar til å gjøre noen sunne endringer og gjenoppfinne forholdet ditt til teknologi, er Thrive -appen nå tilgjengelig for Samsung -enheter og vil snart være tilgjengelig for iOS.
