Du har sikkert hørt om henne da du kjøpte ditt første Destiny's Child -album, men i disse dager har Kelly Rowland er opp til mye mer enn å lage fengende musikk. Den 36 år gamle moren til den søte sønnen Titan har vært mildt sagt opptatt. Hun har dukket opp i hitserien Imperium, vært dommer på The Voice Australia og på en eller annen måte klarte å finne tid til å skrive en fantastisk bok full av råd til nye mødre med tittelen, Hei, baby! Senest har hun inngått et samarbeid med Band-Aid som talsperson for deres Stick With It-kampanje fordi hun er lidenskapelig opptatt av å hjelpe og motivere kvinner til å holde seg til sine mål og lidenskaper - uansett hva de måtte være.
Så hvordan klarer en mor med så mye på tallerkenen å oppnå så mye og fortsatt opprettholde en fysisk og følelsesmessig sunn livsstil? Vel, vi var så heldige å spørre henne om akkurat det.
Hun vet: Hva er det første du gjør om morgenen?
Kelly Rowland: Det første jeg gjør om morgenen er å be eller meditere.
SK: Hva er din sunne frokost?
KR: Havregryn med friske bær.
Mer:13 Up & Coming Female Tech Geniuses
SK: Hva er din favoritt sunne matbit?
KR: Pinto bønne hummus og grønnsaker.
SK: Mediterer, journaliserer du eller har noen annen form for emosjonell velvære?
KR: Uansett situasjon, holder jeg meg fokusert og motivert på målene mine fordi det er slik jeg ble oppdratt.
Så dette partnerskapet med merkevaren Band-Aid var perfekt fordi mottotene våre er de samme... hold deg til det.
SK: Kan du beskrive treningsrutinen din? Endrer det seg sesongmessig?
KR: Jeg liker vanligvis å trene med mentaliteten til en høytytende idrettsutøver. Jeg legger ned arbeidet og gjør det som trengs for å lykkes. En typisk treningsrutine består av sprintbasert trening kombinert med styrkebevegelser to dager i uken. Sammen med balansen mellom total kroppsøkter som utfordrer kjernen min og former kroppen min to ganger i uken.
Mer: 15 jobber med fleksible timeplaner for travle arbeidsmødre
SK: Hva er din favoritt dato-natt (eller dag) aktivitet?
KR: Middag med levende lys, dans og filmer blir aldri gamle.
SK: Hva er ditt beste tips til arbeidende mødre for å ha en sunn balanse mellom arbeid og liv?
KR: Jeg finner frem til det. En ting jeg må huske på selv er at jeg er en god mamma, selv med mamma skyld og noen ganger å se Titan i en brøkdel av en dag.
SK: Kan du fortelle meg litt om det kvinnelige samfunnet ditt - har du venner som også er mødre som du støtter deg på for å støtte utfordringene med foreldre?
KR: Jeg har et flott kvinnelig støttesystem. Vi oppmuntrer hverandre fordi vi alle står overfor noen av de samme vanskelighetene. Vi opplever alle mammas skyld. Det er alltid flott å ha et oppløftende støttesystem.
Mer:Vil vi klare tidsreiser før vi oppnår likestilling på jobben?
SK: Noen tips for hvordan du holder deg tilregnelig i det nåværende høyt belastede politiske klimaet? Hvordan kan kvinner balansere angrepet av overskrifter og ønske om å være aktive/skape endring med grenser, slik at de ikke blir stresset av det hele?
KR: Det er ikke noe sted for frykt. Hold deg informert, men vær også smart nok til å tyde hva som er støy og hva som er ekte. Husk alltid at kjærlighet kan kaste ut alt hat. Jeg har forpliktet meg til å lære sønnen min kjærlighet, selvrespekt, verdens vei og grenser.
