Å miste et ønsket barn spontanabort, dødfødsel eller medisinsk basert avslutning er ødeleggende og traumatisk. Hvis noen i nærheten av deg går igjennom dette, lurer du sannsynligvis på hva i helvete du kan si eller gjøre for å vise at du bryr deg - og om det å gjøre noen av dem bare vil gjøre ting verre. Spørsmålet er spesielt relevant 15. oktober, Nasjonal minnedag for graviditet og tap av spedbarn.
For mange mennesker kan standardposisjonen være unngåelse, som er en naturlig reaksjon på deres eget ubehag. "Noen ganger unngår vi å nevne tap som om det ignoreres, gjør det ikke slik, sier barne- og familiepsykolog Dr. Vanessa Lapointe. "Men det er et stort hull i dette foreldrenes liv."
Infertilitet og tap fortaler Justine Froelker, som har gått gjennom infertilitet og også har mistet tre babyer, er enig. "Ikke unngå temaet eller ikke ta det opp fordi du ikke vil minne oss om vår sorg," sier hun. “Du kan minne oss på; vi lever i det og med det hver dag. Spør oss hvordan vi har det fra et kjærlighetssted. ”
Her er flere måter du kan hjelpe noen til å takle tapet av en baby.
Gi praktisk hjelp
Når foreldre sørger, har de ofte ikke energi til å ta seg av hverdagslige ting som å lage måltider, gjøre oppgaver og passe andre barn eller kjæledyr. Ved å droppe måltider eller betale for husrengjøring, barnevakt eller hundekjøring, kan du gi praktisk hjelp som vil gjøre denne gangen litt lettere, sier Bina Bird, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut.
Ikke se etter en sølvfôr
Eller et lys i enden av tunnelen eller en grunn til å være takknemlig. "Selv kjære med de beste intensjoner kan noen ganger si ting som ikke er nyttig for en sørgende forelder," sier Jaime Filler, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. "Å prøve å muntre opp en sørgende forelder ved å dele suksesshistorier om andre foreldre som har hatt vellykkede fødsler etter et tap, kan få en forelder som opplever å føle seg frustrert og inkompetent."
Unngå å si ting som "alt skjer av en grunn" eller "Gud trengte en engel." Og ikke start setninger med "Minst ..." eller "men ..." fordi det ikke hjelper. "Sympati får oss bare til å føle oss mer alene," forklarer Froelker. "I stedet velger du å praktisere empati og si noe så enkelt som," Dette er sugt. "
Ta ledetrådene dine fra foreldrene
Noen ganger vil en sørgende foreldre ønske å snakke om tapet, og noen ganger vil de ikke. Og dette kan endres fra en dag til en annen. Det er viktig å la den sørgende forelder ta ledelsen. "Bare å spørre: 'Vil du snakke om det?' Kan være en god måte å teste vannet på," råder Filler. "Hvis du ikke får et oppmuntrende svar, kan du fortelle din kjære at du er der for å lytte når som helst de har lyst til å snakke om det."
Ikke prøv å gjøre det bedre
Noen du elsker opplever å miste liv, og det trenger ikke gjøres bedre. "Det må forstås som fryktelig og forferdelig og ødeleggende," sier Lapointe. "Det er OK å sitte i det sammen med foreldrene som sliter."
"Spør oss hva vi trenger, og vær OK når vi sier at vi ikke er sikre," sier Froelker. "Ta det som en tillatelse til å bare være med oss."
Lytt - så lenge de trenger deg
Noen ganger er det en sørgende forelder trenger egentlig lytte til det de sier. "La dem føle hvordan de føler om det i øyeblikket (håpløst, sint, nummen, trist, redd, etc.)," oppfordrer Mallika Bush, ekteskap og familieterapeut. "Lytt til historien deres om det som skjedde så mange ganger de trenger å fortelle det."
Feire livet som var - eller nesten var
Sørgende foreldres følelser for hvorvidt en ufødt baby var "i live" eller ikke, kan variere, men for mange, den babyen eksisterte - selv om det bare er i embryonisk form. Og det alene er noe som kan feires. "Henvis til babyen med navn hvis det ble gitt et navn," sier Lapointe. "Snakk om håp og drømmer som var knyttet til det barnet. Hvis barnet levde, selv for en kort periode, fortell historier om ham eller henne. ”
Fortsett å dukke opp
Det er ofte mye støtte umiddelbart etter tapet av en baby, men folk fortsetter til slutt med livet. I mellomtiden jobber den kjære fremdeles gjennom sine sorg - og kan føle seg isolert. "Fortsett å nå ut til din kjære som lider," sier Bush. "Lag planer om å se dem i minst seks måneder etter tapet."
Husk jubileer
Foreldre glemmer aldri babyens forfallsdato, fødselsdag eller død jubileum. Ta kontakt med dem på de vanskelige dagene. "Et kort, noen blomster, gå en tur med dem eller til og med bare en tekst om kjærlighet kan hjelpe din kjære til ikke å føle seg så alene om smerten og ensomheten ved å huske tapet," sier Bush.
Fremfor alt, husk at din kjære ikke vil forvente at du tar bort sorgen. Hva du kan gjør er å holde dem selskap, hjelpe dem med å normalisere følelsene sine og være en konsekvent, støttende og omsorgsfull tilstedeværelse.
For mer informasjon og råd, har Mommies Enduring Neonatal Death (M.E.N.D.) en liste over organisasjoner for tap av spedbarn tilby abort, dødfødsel og tap av spedbarn.
En versjon av denne historien ble opprinnelig publisert i februar 2018.
