Slik kan du som en fraskilt eller separert kvinne fortelle at du har gått gjennom stadiene av sorg og inn i en fredelig fremtid.
t
Fotokreditt: Stockbyte/StockbyteGetty Images
t Jeg kan ikke annet enn å smile når jeg ser tilbake på morgenen jeg våknet av den distinkte lukten av brent gummi og råte løk. Da en herlig liten familie med stinkdyr tok bolig i hjemmet mitt, hadde det allerede vært noen rystende måneder. Ekteskapet mitt var over, og jeg bar med meg sviktet og sviktet lengsel etter et forhold som var mer enn røyk og speil. Jeg solgte det vakre hjemmet mitt og flyttet inn i et lite, trekkfullt gjestehus med fryktelige popcorn -tak. King-size-sengen som jeg delte med min eks ble nå delt med min dyrebare toåring, som hadde en vane å tisse på lakenene mine umiddelbart etter at de ble vasket. Ikke bare det, jeg hadde gått over fra en komfortabel dobbeltinntektsstil til å være den eneste forsørgeren som alenemor. Unødvendig å si at det hadde vært bedre år.
t Og så, klokken 5:30 om morgenen, krysset en familie skunker det usannsynlige skillet mellom husets kryprom og skapet mitt. Hvis du aldri har opplevd gleden av skunk spray i ditt vanvittige hus, det er ingenting som ligner det. Lukten er så sterk og så forferdelig at du føler at neseborene dine eksploderer i flammer. Da jeg skjønte at huset mitt ikke brant, og at jeg faktisk var helt alene om å håndtere angrepet av gnagere, brøt jeg ut i gråt. Hvor skal mannen min håndtere dette problemet? Og så dukket en liten stemme opp i tankene mine og sa: Han er ikke her. Han kommer ikke tilbake. Og jente, du har dette. I løpet av en time ringte jeg Animal Control og min utleier, og startet prosessen med å rengjøre huset mitt. Problemet ble håndtert, og jeg var OK. Og det var da latteren begynte.
t Når jeg ser tilbake, innser jeg at morgenen til stinkdyrene var morgenen jeg våknet på den andre siden av sorgprosessen. Fra et psykologisk perspektiv må mennesker tåle de fem stadiene av sorg etter et dypt tap, og sorgprosessen er egentlig ikke annerledes for skilsmisse enn det er for et dødsfall. Hvis du ikke er kjent med sorgprosessen, her er en rask nedfelling:
t
Benektelse og isolasjon
t Når de står overfor tap, blokkerer de fleste den umiddelbare bølgen av smerte ved å benekte at den eksisterer. Dette er en midlertidig mestringsmekanisme som vanligvis går raskt over.
t 
Sinne
t Sørgende mennesker kan skinne mot andre som en måte å sikre seg mot sårbarheten i dyp sorg. I skilsmisse kan en sørgende person føle hat og sinne mot en eks.
t 
Forhandlinger
t På dette stadiet begynner tapets dybde å bli mer reell, og folk kan prøve å forhandle med Gud eller andre for å prøve å unngå smerten. En skilt mann kan be sin eks om å endre seg i en siste innsats for å redde ekteskapet.
t 
Depresjon
t I denne fasen vil en sørgende person føle en dybde av sorg som virker så intens at den aldri kan forsvinne.
t 
Godkjennelse
t I den siste fasen av sorg (som er et stadium noen mennesker aldri nærmer seg), blir intense følelser erstattet med ro og fred. En person som godtar tapet kan fortsatt føle tristhet, men også erkjenne at han eller hun har det bra.
t For alle som opplever et dypt tap, vil jeg legge ut et tillegg til "aksept" -fasen av sorg. Aksept kan til syvende og sist begynne å ligne empowerment. Da skunkene bestemte seg for å velsigne meg med deres tilstedeværelse, for eksempel, innså jeg at jeg ikke bare var OK med å være alene, men at jeg var i stand til å stirre ned utfordringer med motstandskraft. Jeg innså at som en overlevende etter skilsmisse (som virkelig og virkelig er en forferdelig ting), var det svært få erfaringer igjen for å rasle meg og gjøre meg hjelpeløs. Til syvende og sist ble jeg troverdig i mine egne øyne. Jeg var fri til å le med kunnskapen om at jeg kunne håndtere hva som helst, til og med angrep av gnagere.
t Etter din skilsmisse, når innså du først at du var fri til å være OK?
