Katie Holmes åpnet opp for en gruppe kvinner nylig på Hoka One One “Women Who Fly” paneldiskusjon. 40-åringen Ray Donovan skuespillerinne ble med The Wing's Alex Covington og HOKA -friidrettsutøveren Ce'Aira Brown for en diskusjon om deres personlige reiser i velvære og viktigheten av å gi andre kvinner muligheten til å omfavne trening og egenomsorg.
"Jeg pleide å legge mye press [på meg selv], som" Trente jeg fem ganger denne uken? ", Og da var jeg som" jeg skal sett dette i kategorien egenomsorg ’og nyt det faktisk, og se på det slik fordi jeg ikke trenger å sette det press. Jeg driver med yoga eller bokser eller sykler, noen ganger løper jeg. ”
Se dette innlegget på Instagram
Feirer det kvinnelige løpssamfunnet med @hokaoneone #womenwhofly 💕
Et innlegg delt av Katie Holmes (@katieholmes212) på
Katie åpnet også om innvirkningen hennes treningsrutine har på hennes psykiske helse og generelle velvære.
"Det får meg alltid til å føle meg bedre fordi selv om jeg gjør fem minutter, er det bedre enn å sitte på sofaen... bare få kroppen i bevegelse. Hvis jeg er stresset med det, klarner det det umiddelbart, og da kan jeg tenke klarere... se på det fra et annet synspunkt. Det er som å gå en tur, det blir alt løsnet... det hjelper bare når du er rundt med mye forskjellig energi eller hva som helst, og du må bli kvitt det og gå tilbake til å være meg selv. ”
Skuespilleren delte også med at hun lager en takknemlighetsliste før sengetid som virkelig hjelper til med å roe henne ned.
