Det er aldri lett å bryte med noen. Men når ferien ruller rundt, kan mange lure på om det er bedre å vente til etter nyttår med å avslutte det eller kutte båndene før alle familiesammenkomster og gaveutdelinger. Men vil du virkelig tilbringe ferien og all den tiden med noen du kjenner ikke passer for deg? Ferien er stressende nok!
Så hvis du vurderer å avslutte det med partneren din denne høytiden, er det noen ting å gjøre for å avslutte det på riktig måte.
Ikke gjør det vent til ferien er over
Det er aldri en god tid å bryte med noen, men Dr. Jess O'Reilly, Astroglides bosatte sexolog, sier en forlengelse av det uunngåelige vil gjøre det mer belastende for alle involverte. "Det inkluderer alle familiemedlemmene du tilbringer ferien med."
Gjøre ta hensyn til eksens følelser
Ferien kan være en følelsesmessig og ensom tid, så avhengig av eksen din, vil du kanskje ha peiling på noen felles venner for å samles rundt dem, forklarer psykolog og grunnlegger av Thrive Psychology LA, Dr. Charlynn Ruan. "I det minste vil det redusere din skyldfølelse over tidspunktet for samlivsbruddet."
Ikke gjør det føler deg dårlig hvis du nettopp begynte å date
Hvis du starter et forhold i november og til jul, vet du at det ikke var meningen at det skulle være noen konflikt. Ingen forventer noe av folk som nettopp har møtt. Men vær snill uansett omstendighet.
Mer: 10 kompromisser du aldri bør inngå i et forhold
Gjøre velg timingen din klokt
Hvis du skal besøke familien hans, ikke vent til etterpå. "Du kan bli fristet til å gjøre dette av hyggelighet, men det ville være bedre å bryte opp på forhånd og la dem bli støttet av familien," sier Ruan. Og du trenger ikke å gå gjennom den opplevelsen bare for å redde andres følelser eller risikere at de foreslår, og du må avslå dem.
Ikke gjør det lyve om hvorfor du bryter
Å lyve er aldri en god idé, men spesielt i ferien når du føler deg ekstra skyldig. "Høytiden gir verdifull tid til å komme i kontakt med dine kjære, og dette støttenettverket kan hjelpe i traumer etter et brudd... men det er mye lettere når du er ærlig," sier relasjonsekspert Jaya Myra. "Du vil ikke at partneren din skal finne ut senere at du løy, og til slutt rehashing det samme sinne og smerter overalt."
Gjøre vær selvsikker og empatisk
Sørg for å ærlig forklare hvorfor du bryter, gjør det ansikt til ansikt på en måte som er klar, men også klar over den andre personens følelser. Ikke engang tenk på å bryte opp via tekst (med mindre det egentlig ikke er alvorlig, i så fall vil du ikke kalle det et samlivsbrudd) eller spøke dem (bare akseptabelt under sjeldne omstendigheter).
Ikke gjør det føler press for å følge opp med ferieplaner
Bare fordi du sa til partneren din at du ville gå på julemiddagen til deres fetter, betyr ikke det at du er forpliktet til å holde sammen. "Du trenger ikke delta på arbeidsfesten eller familiebegivenhetene dine for å redde ansiktet," sier O'Reilly. "Høytiden er travel og stressende, så ikke delta på arrangementer som ikke har noen betydning for deg når du ser tilbake på årene/"
Mer:De 17 vanligste feilene folk gjør tidlig i forholdet
Gjøre forhandle hvordan du skal håndtere feriefester
En annen tøff situasjon er feriefester med delte venner. Det kan føre til vanskelige spørsmål, se den personen med en ny date eller en cocktail-drevet kamp. "Hvis samlivsbruddet er minnelig, forhandle hvordan du skal håndtere disse situasjonene," sier Ruan. "Hvis du deltar på en fest samtidig, vil du sannsynligvis svare på vanskelige spørsmål hele natten, så bestem deg for hvordan du svarer på forhånd."
Ikke gjør det lag planer og kausjon i siste øyeblikk
"Hvis du vet at et samlivsbrudd er nært forestående, ikke utsett det og legg planer for å tilbringe ferien med partneren din," sier Myra. "Det er bare lav og ikke god oppførsel etter noens standarder. Vær ærlig og åpen så snart du vet at du er ferdig. " Kort sagt, ikke kast bort noens tid - din, deres eller familiens.
Gjøre hold familien din oppdatert
Familien din kan fortsatt forvente deg og din nåværende eks, så gi beskjed til dem på forhånd om du skal delta på fester og sammenkomster alene. "La dem også få vite om du vil snakke om det eller ikke - du trenger ikke å gi dem en fullstendig forklaring eller svare på påtrengende spørsmål," sier O'Reilly.
Ikke gjør det undervurder effekten på deg
Hvis du bryter opp, betyr det ikke at du ikke blir rammet av ensomhet. Ferien er vanskelig å være singel. "Planlegg egenomsorgsaktiviteter på forhånd, besøk en venn, planlegg en spadag, kjøp noen nye antrekk, bestill noen gaver på nettet for å bli levert som gaver til deg selv gjennom hele sesongen," foreslår Ruan. "Bare små bevegelser som minner deg om at du er spesiell og elsket."
Gjøre forberede deg på familien som en singel
Å bryte kan være spesielt utfordrende i ferien når du er omgitt av familie medlemmer som kan stille spørsmål ved avgjørelsen din eller spør når du endelig skal gifte deg og har barn. Vær fast i svaret ditt, og prøv å endre emne når du kan. "Hvis det er et familiemedlem som får deg til å føle deg ukomfortabel eller uverdig, prøv å hoppe over å være sammen med dem," sier O'Reilly. "Du kan føle deg sårbar etter et brudd, og du trenger ikke ekstra følelsesmessig stress."
Opprinnelig lagt ut på StyleCaster.
