7
Tilfredsstille din
søt tann fornuftig
Demp disse dessertpangene med alternativer som er kaloriefattige, men store på smak, for eksempel lavkalde dessertyoghurt, harde godterier og smakfull tyggegummi. Disse vil gi deg den søte smaken uten å sette deg i sukkeroverbelastning.
8
Gå denne veien
Du kan enkelt brenne flere kalorier i løpet av dagen ved å legge til de typiske turstiene. Prøv å ta trappene i stedet for heisen, gå en ekstra blokk til kontoret og parkere bilen lengst unna. Disse triksene kan alle legge opp og gjøre en forskjell på skalaen.
9
Sosial trening
Health Canada anbefaler 30 til 60 minutter fysisk aktivitet per dag, men det trenger ikke alt å skje på treningsstudioet. På nyttår kan du lage datoer og sosiale sammenkomster som skøyter, fotturer, ski og dans med venner.
10
Guss ofte
Du kan ofte ta feil av dehydrering for sult. Hvis du holder kroppen din hydrert med minst to liter væske om dagen, vil flere av disse snacking -trangene holde seg unna. Du trenger ikke å begrense deg til vann; kalorifattige alternativer inkluderer urtete og musserende vann med lime, samt frukt og grønnsaker som inneholder mye vann.
