10 måter å beholde og øke kollagennivået ditt - SheKnows

En av de beste måtene å beholde kollagen på er å beskytte huden mot solen, så det er viktig å bruke solkrem daglig. "Ultrafiolett stråling fra solen øker risikoen for hudkreft og aldring av huden, inkludert aldersflekker, ødelagte kapillærer, rynker og grovhet i huden," sier Zimmet. "Sannsynligvis er omtrent 80 prosent av hudens aldring på grunn av solens effekter." Han foreslår også iført en stor randshatt og verneklær for ytterligere å minimere skader fra solens ultrafiolette stråler stråler.

Vi håper at ingen fortsatt risikerer helsen ved å bruke solarium, men hvis du er det, stopp for hudens skyld. "Selv om de ikke bruker UVB -stråler, og dermed unngår solbrenthet, trenger UVA -strålene de bruker, dypere inn og bidrar til både hudkreftrisiko og aldring av huden," forklarer Zimmet.

Det du spiser kan spille en viktig rolle i hudhelsen og hudens evne til å beholde og skape nytt kollagen, sier Zimmet. "En diett som inneholder mye antioksidanter, frukt og grønnsaker, er en grunnleggende måte å bevare kollagenet vårt og annet vev, og forbedre vår evne til å lage nytt kollagen," forklarer han.

Hvis du ikke har bestemt deg for å slutte å røyke ennå, foreslår vi at du gjør det - for helsen din og huden din. "Unngå røyking, noe som bidrar til nedbrytning av kollagen og reduserer evnen til å lage nytt kollagen," sier Zimmet.

Vi vet at å spise mat som er rik på antioksidanter kan være bra for huden, men du kan også bruke dem lokalt (tenk på produkter som inneholder vitamin C og E). ”Det er sterke bevis på at en god lokal antioksidant reduserer skadevirkningene av ultrafiolett stråler som kommer gjennom en solkrem, og noen UV -stråler kommer alltid gjennom en solkrem, ”forklarer Zimmet.

En av de beste måtene å redusere tegn på aldring og gjenopprette kollagen er med retinoider. "Retinoider øker kollagenproduksjonen, og reduserer fine linjer og aldersflekker," sier Zimmet. "Det er sannsynligvis flere bevis på at disse er effektive for å redusere tegn på aldring enn noen annen" anti-aging "krem."

Selv om Botox ikke øker kollagen, bidrar det til å bevare ditt eksisterende kollagen, sier Zimmet. "Muskelsammentrekningene som pleide å gjøre uttrykk knase og skade kollagen over tid," forklarer han. "Siden Botox slapper av muskler i ansiktsuttrykket i kråkefoten, pannen og rynkete områder, er det mindre skade på eksisterende kollagen."

Ultherapy er en ikke-kirurgisk måte å løfte, stramme og tone hud, og bruker ultralyd med høy intensitet for å stramme eksisterende kollagen og øke ny kollagenproduksjon, forklarer Zimmet. Prosedyren er ikke-invasiv og blir noen ganger referert til som en "ikke-kirurgisk ansiktsløftning."

En annen ikke-kirurgisk måte å bekjempe tegn på aldring og få huden til å se yngre ut, er radiofrekvensbehandling. "Denne behandlingen gir radiofrekvensenergi til de nedre lagene i huden for å stramme kollagen og stimulere ny kollagendannelse," forklarer Zimmet.

Hvis du ønsker å forbedre hudens utseende, kan denne behandlingen være noe for deg. "Det er en laserbehandling for å stramme huden, øke kollagenproduksjonen for å redusere fine linjer, akne arr og redusere flekkete solskadede pigmenteringer," sier Zimmet.