Fyll dem opp etter skoletid med morsomme og sunne godbiter!
Når dine sultne barn sprenger gjennom døren etter skolen, er de klare for en matbit. Hvorfor ikke gjøre det til en godbit de vil elske - og noe som vil gi dem energi til å leke ute og fortsatt være klare til å ta fatt på leksene sine? Å gi dem valg gjør alle lykkelige. Barn elsker å velge sine egne snacks og godbiter, og mødre vil vite at det finnes sunnere alternativer.
Ta en dukkert
Barn elsker alt de kan dyppe! Skivet frukt kan tilfredsstille en søt tann når den dyppes i smaksatt yoghurt, eplemos eller honning. Hummus, bønnedip eller salsa er en perfekt dukkert for bakte tortillachips og pitatrekanter og fettfattig ranch dressing forsvinner med dippers av sukker snap erter, paprika skiver, gulrot krøller og agurk pinner. La dem bestemme hvilken dukkert og hjelp med valg av frukt og grønnsaker.
Pizzafest
Pizza kan være en morsom godbit etter skoletid og mini-pizzaer laget med engelsk muffins eller pita, ettersom skorpen er et sunt valg og lett å fikse. Smør på tomatsaus og tilsett fettfattig mozzarellaost, topp deretter med hakkede grønnsaker og magert kylling. Sett i mikrobølgeovnen for å smelte osten, og server smilene.
Søte godbiter
Lag kaker med eplesaus for å erstatte litt av sukkeret
Tilsett havre, tørket frukt, nøtter eller fullkornsmel. Du legger til fiber og kutter kalorier og fett uten å miste smaken. Enhver kakedeig kan stekes i en panne og gjøres til kakestenger. Dette er gode grab-and-go-godbiter for familier på flukt med aktiviteter etter skoletid. Prøv din favoritt oppskrift på havregrøtkake på denne måten, og tilsett en skje bringebærsyltetøy for en søt overraskelse med den sterke knasingen.
Bland yoghurtparfaits
Yoghurt og frisk frukt servert over knuste graham -knekkerbiter - det er en søt godbit du kan fikse på under fem minutter. Eller skje lag med bær med noen sjokoladeflis og pisket krem i et klart plastglass. En liten pisket kremfyll utfyller en sunn porsjon frukt.
Litt sjokolade kan gå langt!
Smelt noen sjokoladeflis og dypp kringlepinner i den varme smeltede sjokoladen, og la det være et "håndtak" for å holde. Chill de dyppede kringlene i kjøleskapet for å sette sjokoladen.
Apple toast er rask og velsmakende
Legg tynne skiver av epler på smørbrød, dryss med kanel og broil. Bruk det sunnere fullkornsbrødet til toasten.
Gjør det morsomt
Godteri etter skoletid er morsomt og feirer en lang dag med læring, så legg til litt jubel for å behandle tiden ved å la barna hjelpe til med å sette sammen en spesiell matbit.
Stek noen friske gresskarfrø i smør og salt, eller få noen fniser som setter sammen "maur på en tømmerstokk" - selleripinner fylt med peanøttsmør og prikket med rosin "maur."
Flere ideer til skolemat
7 Snakkoppskrifter etter skoletid med grønnsaker
Topp 10 snacks som kan vaskes i mikrobølgeovn
Tilbake til skolen mat å gjøre og ikke gjøre
