Alle sier at tiden leger alle sår (spesielt når du nettopp har blitt dumpet), men hva om det har vært måneder eller år og du er fremdeles ikke offisielt "over ham?" Vi deler våre beste tips om hvordan du kan starte prosessen når du har stoppet ute.
Vi spurte relasjonsekspert og forfatter av The Breakup Bible, Rachel Sussman, for å dele tipsene sine om å komme seg etter et samlivsbrudd, selv om du er overbevist om at du ikke kan.
For å komme videre - må du
Tror du ikke at du noen gang kan gå videre fra eksen din? Kanskje du ikke vil. "Ofte føler folk at de ikke kan komme over et samlivsbrudd fordi de ikke vil komme over et samlivsbrudd," bemerker Sussman. "Hvis de kommer over det, må de godta at det virkelig er over. De vil ikke godta at det er over, så de antar at de aldri kommer over det, forklarer hun.
Ikke stå på din egen måte
Prøv å unngå å forutsi hvordan du håndterer oppbruddet. Å si til deg selv: "Jeg kommer aldri til å komme over dette," er en spådom, sier Sussman, og noe som virkelig kan hemme utvinningen din. Og det trenger ikke være sant. "Det er ikke basert på virkeligheten. Minn deg selv på det, sier hun.
Tro at helbredelse er mulig
I et stort samlivsbrudd er det lett å tro at du alltid vil føle deg trist, beseiret eller deprimert. Men prøv å være litt åpen for muligheten for helbredelse og utvinning. "Når du slipper ut den positive energien, starter den prosessen med å bevege seg," sier Sussman. "Å være åpen for muligheten for at utvinning vil skje, lar deg gå videre mot et fantastisk liv som vil inkludere et godt nytt forhold til den rette personen."
Grav litt
En del av gjenopprettingsprosessen innebærer å ta deg tid til å avdekke den virkelige sannheten bak bruddet og forholdet ditt, ikke bare romantisere det du hadde. "Når du gjør arbeidet for å finne ut hvorfor du valgte partneren din, hvordan du og han oppførte seg i forholdet og hvorfor det endte, er det en veldig befriende opplevelse," forklarer Sussman. "Når disse faktorene er avslørt, ser du faktisk at oppbruddet var bra, så kan du fortsette." Før du gjør beinarbeidet, er du det bare skal se på forholdet som noe du skulle ønske du fortsatt hadde, ikke som noe som kanskje ikke var riktig for deg i det første plass.
Unngå forfølgelse av sosiale medier
Vi gjør det alle, enten vi liker å innrømme det eller ikke, men stopper å sjekke inn din eks online. "Ikke forfølg eksen din på Facebook," advarer Sussman. "Det er veldig skadelig å tro at eksen din går videre gjennom statusoppdateringer, bilder osv. Det er misvisende og det hekter deg inn [og] hindrer deg i å gå videre, forklarer hun. Hvis du trenger det, skjul eller slett ham, slik at du ikke blir fristet til å sjekke hele tiden.
Stol på støttesystemet ditt
Du er ikke alene, og du trenger ikke å gå gjennom dette bruddet uten støtte. Sussman foreslår å sette sammen et flott støttesystem for venner, familie og kolleger og be dem om å heie på deg under restitusjonen. "Fortell dem å minne deg på at det faktisk er mulig å helbrede fra et samlivsbrudd." Faktisk sier hun at hvis du gjør jobben, er det en sikker ting å komme seg over samlivsbruddet.
Mer om samlivsbrudd
10 ting du ikke bør gjøre etter et brudd
Er du klar til å gå videre? 4 Måter å ikke fortelle på
Eks be-gone: Bli kvitt spøkelsene fra tidligere ekser
