Glem de kjøpte snackbarene! Vet hva som går inn i kroppen din ved å lage din egen hjemme. Pakket med tyttebær, mandler og tofu, er disse stolpene en mettende "når som helst" matbit.
Hvem sier at tofu må være smakløs og tørt? Med hjelp av Kashi Honey Almond Flax -frokostblandinger og noen andre ingredienser, du kan bake dine egne næringsrike snackbarer rett på ditt eget kjøkken.
Disse hjemmelagde tofu -snackbarene er fullpakket med fullkorn, tyttebær og mandler. De er seige, tykke og tilfredsstillende. Ta en for en praktisk matbit for å dempe appetitten når som helst på dagen. Bruk fantasien og erstatt rosiner eller annen tørket frukt for å erstatte de tørkede tranebærene.
Tofu -snackbarer med Kashi
Gir omtrent 16 snackbarer
Inspirert av Spiser godt
Ingredienser:
- 8 gram silketofu, drenert
- 1 stort egg
- 2/3 kopp rapsolje
- 1/2 kopp honning
- 1 ts vanilje
- 4 kopper Kashi GoLean Crunch! Kornblanding, Honey Almond Flax, klynger smuldret
- 1-1/2 kopper tørket tyttebær
- 1/2 kopp allsidig mel
- 1/2 ts salt
- 2 kopper hurtigkokt havre
Veibeskrivelse:
- Forvarm ovnen til 350 grader F. Smør en 15 x 10-tommers bakeplate med sider eller spray med matlagingsspray.
- Legg frokostblandinger, tyttebær, mel, salt og havre i en stor bolle. Rør for å innlemme godt. Sette til side.
- I en blender eller matprosessor, puré silketofu, egg, olje, honning og vanilje til det er jevnt.
- Brett tofu -blandingen til kornblanding og rør godt for å kombinere.
- Legg blandingen på bakeplaten og fordel jevnt. Bruk baksiden av en slikkepott for å trykke godt ned.
- Stekes i ca 20 minutter, eller til de er faste i midten.
- Avkjøl på rist og skjær i stenger.
Dette innlegget ble sponset av Kashi.
Flere snackbaroppskrifter
Hjemmelagde sunne granola barer
Raske peanøttsmør granola barer
Seig sjokolade-oransje snackbarer
