Prøver du å overvinne det siste bruddet? Du må begynne med å innføre sunne vaner i livet ditt. Her er fem mestringsstrategier for å hjelpe deg på veien.
1. Finn en ny erstatning "signifikant annen"
Dette er ikke hva du tror! Det jeg mener med dette er å velge en hobby som gir deg glede og tilfredshet og gjør det til ditt "nye forhold".
For mange år siden, etter et dårlig samlivsbrudd, bestemte jeg meg for at treningsstudioet skulle være min nye kjæreste. Jeg hadde aldri tatt meg tid til meg selv i forholdet, og ved å bestemme meg for å gjøre det nå, forandret det livet mitt. Jeg begynte å føle meg bedre om meg selv. Jeg lovet meg å ikke la forholdet mitt til treningsstudioet bli for klissete. Jeg ville bare gå i 30 minutter fem dager i uken. Og de andre dagene ville jeg gjort noe annet hyggelig som å ta 30 minutter å sitte og lese på en kaffebar. Nå var grunnen til dette ikke å erstatte det gamle forholdet med et nytt forhold, men å innpode sunne vaner i livet mitt, det er der nummer to kommer inn.
2. Bryt opp med alt som er giftig i livet ditt
Da jeg avla dette løftet om å innta en sunnere livsstil, begynte jeg å eliminere alt det jeg fant giftig i livet mitt. Og dette inkluderte andre usunne forhold. Jeg ble mer bevisst på menneskene rundt meg og vurderte om de brakte fred eller kaos inn i livet mitt. Jeg innså at jeg hadde noen få som skapte kaos, og det var da jeg skiltes med dem.
3. Start ombyggingen
Ta deg tid til å finne ut hva du kjærlighet i livet og hva som gjør du lykkelig. Ofte mens du er i et forhold mister du synet på tingene som gjør deg glad. Mitt råd er å begynne på bunnen. Når giftige ting er eliminert, har du kanskje ikke mye igjen, og dette er OK! Det er her du kan begynne å føle deg komfortabel med den du er igjen. Du kan ha noen rolige netter selv. Lær å være komfortabel med dette. Lær å omfavne dette og gjør de tingene du virkelig elsker.
Jeg kan huske at jeg følte meg veldig ubehagelig i begynnelsen, da jeg var alene i leiligheten min på en lørdag kveld. Men til slutt likte jeg og vokste en takknemlighet for at nettene alene var i stand til å utforske hva jeg virkelig ønsket i livet. Nå, dette var da jeg begynte å virkelig vokse til den jeg er i dag.
4. Vær klar for store endringer i du
Når du er på vei til å bygge om, vil du begynne å legge merke til hvor mye enklere livet ditt har blitt... mindre drama, mindre rot av mennesker/ting som virkelig ikke betyr noe og en mer oppfylt du.
Dette var da jeg oppdaget mine lidenskaper, søkte meg til forskerskoler og ble akseptert. Hvis jeg fortsatt hadde rot i livet mitt, hadde jeg ikke hatt plass til å finne ut hvordan jeg ville at fremtiden min skulle se ut.
5. Godkjennelse
Dette er det siste trinnet i å virkelig gå videre fra et forhold og begynne denne reisen til et sunnere deg. En dag vil du våkne og innse hvor annerledes livet ditt er. Du begynner kanskje å minne om hvordan ting pleide å være. Uansett hva du gjør, må du minne deg selv på at dette er vanlig og en del av prosessen med å "sørge for ditt gamle liv". Når du føler at dette skjer, omdirigerer du tankene tilbake til hvor godt du føler deg i øyeblikket og hvor elendig du følte deg når ting var annerledes.
Det kan være så lett å bli nostalgisk for selv de dårlige tingene i fortiden. Hvorfor? Fordi de var en del av deg så lenge, ble det rotfestet. Lykke og ro føles ubehagelig fordi du ikke er vant til dem. Lær å godta dem. Si til deg selv: "Jeg må godta det gode i livet mitt og ikke bli slave av mitt tidligere usunne liv."
Bonustips ... bare vær til stede.
Tenk på hvor godt livet føles for øyeblikket, og hold deg til den tanken. Hvis du kan følge disse fem enkle strategiene, vil du være på vei til en ny og forbedret deg på kort tid!
