Det er enkelt å ta en pose potetgull, men å gi barna en sunn, velsmakende snack etter skolen er forskjellen mellom en spirende hjerne og en voksende midje. I tillegg gir det deg tid til å knytte bånd til barnet ditt. Benytt anledningen til å chatte om dagen hennes på skolen mens du pisker opp disse fantastiske snacks. Vi samlet ideer fra ekte mødre om snackritualene etter skolen i livet.
Epler og mandelsmør
"Barna mine elsker epler med mandelsmør (eller peanøttsmør)," sier Verona Andrews Fantastisk. “Jeg serverer dem skivede epler med en porsjon mandelsmør på siden og lar dem spre det på epleskivene selv. Det er den perfekte balansen mellom søt og velsmakende, pluss at det gir dem en rask pause fra leksene hver gang de stopper for å smøre mandelsmøret. ”
Eple nachos
“Epler er en snackmat etter skolen, sier Laura Powell Ekte mamma kjøkken, “Men jeg har et par andre måter å nyte de skarpe og saftige eplene på. Hvorfor ikke ha noen eple nachos? ”
Her Du kan få nedgangen på den velsmakende karamell-og-nøtte-sammensetningen.Sunne informasjonskapsler
“’ Kan jeg få en matbit? ’Det er det første guttene mine spør når de kommer hjem etter skolen. De er alltid glade - tigger ofte om noe søtt, selv om de vanligvis også vil ha en betydelig "power snack". Det kan være en utfordring å finne noe sunt og mettende som ikke krever mye innsats, sier Michaela Preston Oppmerksom mamma. Preston lager sunne kaker av peanøttsmør og havregryn for å holde guttene mett og fokusert.
Jordbærbanansmoothies
"Når jeg henter barna mine på skolen, kjører vi forbi en av byens populære iskremkjøringer, så vel som forbi vår favoritt frossen sitronade. Noen ganger stopper vi på super varme sommerdager der etter skolen som en behandle, men jeg var egentlig ikke klar til å begynne med det i mars. Ikke ennå. Det er en dyr godbit, en vi ikke gjør for ofte, sier Jennifer Cowart Hele posen med chips. I stedet velger hun å blande yoghurt, is, jordbær og bananer til en kjølig, sommer-passende godbit som ikke vil bryte banken.
Frukt, yoghurt og granola parfaits
“Etterskolen er en av mine favorittminner fra barndommen. Jeg husker at jeg kom hjem fra skolen og mamma ville ha små parfait -kopper fulle av pudding, eller hjemmelagde sjokoladekaker eller en stor mengde popcorn. Jeg var spent på å se hvilken godbit hun ville få når vi kom hjem. Jeg ønsket å gi barna mine de samme glade minnene, så jeg har virkelig prøvd å ha en matbit klar når de kommer hjem, sier Tiffany Erickson Oppdrett av sitroner. Hun går sunt med frukt, yoghurt og granola parfaits. Fortsatt morsomt, men langt bedre for deg!
Se: Hvordan lage sunne snacks barna dine vil spise
Når det gjelder ettermiddagsmat for barna dine, trenger ikke å smake godt og være sunt å utelukke hverandre. Det krever bare litt planlegging.
Flere snacks ideer
Hvorfor yoghurt er flott for barn
Unngå nedbrytning: Tips for å holde godbitene kule
Søte godbiter etter skolen
