Et sunt, lykkelig barn vil prestere bedre på tester og lære mer på skolen. Du vet hvordan du holder ham frisk hjemme, men hvordan kan du sikre at han praktiserer god oppførsel for å holde seg frisk på skolen? Fra å spise godt på skolen til å unngå forkjølelse, finn ut hvordan du holder barna friske på skolen.
Hold syke barn hjemme
Hvis barnet ditt er sykt, må de bli hjemme. Dette tillater ikke bare barnet ditt å få resten de trenger for å helbrede, men det beskytter også andre barn mot å bli syke.
"Mange foreldre virker usikre på om barnet deres er for syk til å gå på skole, og derfor har jeg sett mange barn som burde vært hjemme den dagen," sier Susan Lane, registrert sykepleier og Helse ekspert på JustAnswer.com. Lane, som også er sykepleier, sier at du skal holde barnet ditt hjemme hvis de har følgende:
- Oppkast eller diaré (og hold dem hjemme i 24 timer etter at den har stoppet)
- Temperatur over 100 grader Farenhøyde
- Vedvarende hoste
- Tykk gulaktig/grønn utslipp fra nesen (eller med hoste)
- Udiagnostisert utslett
- Alvorlig øreverk
- Alvorlig halsbetennelse
- Rosa øye
|
Ta med matpakke
Den beste måten å sikre at barnet ditt spiser et næringsrikt og balansert måltid, er å sende det til skolen med en matpakke. "Å ikke spise skolelunsjene er en sikker måte å sikre at de spiser og holder seg friske på skolen," sier sertifisert helhetlig helsestrener og personlig trener Ondrea Lynn. "På denne måten spiser de ferske matvarer, ikke de ferdigpakkede tingene skolene serverer."
Oppmuntre til sunne matvalg på skolen
Det er ikke bare skolelunsjer foreldre må være klar over, det er også snacks og brusmaskiner tilgjengelig for barna deres. Heldigvis vedtok kongressen Child Nutrition Reauthorization Act, som sannsynligvis vil resultere i skjerpinger av USDA -standarder for ikke bare maten som selges som en del av skolemåltider, men maten selges også i salgsautomater, sier Christen Cooper, MS, RD, eier av Cooper Nutrition Education and Communications i Pleasantville, NY.
“Foreldre [må holde] informert om og på toppen av hva skolematmenyer inneholder og hvilke andre ting som kommer inn i kostholdet i løpet av dagen. Barn som spiser en vanlig skolelunsj har en tendens til å få mer frukt og grønnsaker og færre tomme kalorier i løpet av skoledagen. Men barn som forlater skolen eller kjøper mat a la carte under lunsj, ender ofte opp med å kjøpe mindre sunne valg, sier hun.
Sørg for at medisinsk papir er i orden
"Skolesykepleieren kan ikke gi medisiner, selv uten reseptfrie, uten gyldig og signert legeordre," sier Lane, som sier at de i NYC-skolene kalles 504 skjemaer. “Jeg har sett skoleåret starte og barn får IKKE nødvendig medisin fordi det riktige skjemaet ikke var hentet inn ennå. Dette kan være en katastrofe når vi snakker om en Epi -penn (for alvorlig allergi) eller en astmainhalator; ukontrollert og ubehandlet astma kan drepe, og alvorlige astmaanfall kan resultere i mange dager med savnet skole. Faktisk har den vanligste grunnen til at jeg har ringt 911 vært for astmarelaterte problemer. “
Germ -etikette
Venn barna dine til å vaske hendene med såpe og vann ofte hele dagen, spesielt før du spiser. Lær barna å hoste eller nyse inn i et vev og kaste det, eller hvis et vev ikke er tilgjengelig, bruke ermet eller albuen. Dette vil sikre at bakteriene ikke spres gjennom hendene. Å bruke håndsprit ofte vil også holde bakterier unna.
Send en morsom vannflaske til skolen
"Siden sjansen for at barna våre kommer til brus og sukkerholdige drikker de har på skolen er stor, kan du kjøpe dem en morsom vannflaske og send dem inn med en full flaske vann, sier Lynn, som sier at dette også vil holde dem hydrert alle dag. "Barn vil mer sannsynlig drikke av en flaske de synes er kul og morsom - uansett hva vi putter i den."
Flere måter å oppdra sunne barn på
- 5 raske tips for friske barn
- 5 morsomme måter å få barna til å spise sunn mat
- 5 tips for å oppmuntre barna til å spise sunt
