Stjel barnas matboks og pakk den med ferske og sunne måltider på jobb denne uken. Sjekk ut disse enkle og sunne oppskriftsideene - kroppen din vil takke deg for det!
Den beste måten å bekjempe de spiselige fristelsene når du er på jobb, er med en sunn matboks full av mettende mat. Unngå kafeen over veien og hold deg unna salgsautomaten i gangen. Lag heller en beeline til kjøleskapet for et sunt alternativ. Og du vil ikke bare redde helsen din! Spar dyrebare øre ved å pakke din egen lunsj og ta den med deg på kontoret hver dag. Farvel Maccas, hei helsekick!
Sikt på måltider som er fullpakket med proteiner for å holde deg fyldigere lenger og gjøre deg mindre sannsynlig å gi etter for smultringene kommer klokken 15.00. Tenk tunfisk, laks, magert kjøtt og bønner. Nam!
Kyllingwrap
Du kan stort sett pakke inn alt - gårsdagens rester, litt hermetisert tunfisk, noen reker. Bare vær sikker på at du pakker i rikelig med grønnsaker og velger en innpakning med mindre sukker.
Ingredienser:
- Fullkornsemballasje
- Hummus
- Salatblanding
- Tomat, skiver
- Gulrot, revet
- Agurk, hakket
- Avokado, i terninger
- Grillkylling, skinnet fjernet
- Spirer
- Ost, revet
Metode:
- Smør omslaget med hummus, legg deretter grønnsakene og kjøttet på toppen.
- Topp med noen spirer og litt revet ost, og tilsett dressing eller saus hvis du ønsker det.
- Pakk alt inn, brett viklingen inn i begge ender for å feste og bind inn i folie. Oppbevares i kjøleskapet til lunsj.
Merk: Lek med ingrediensene og modifiser som du vil. Du kan til og med tilsette bønner, kikerter og vegetarianere kan erstatte kyllingen med bønner eller tofu.
