Det nye året er en tid for fornyelse og foryngelse. Dette er en spesielt viktig tid på året for de som går gjennom infertilitet, adopterer eller blir foreldre etter infertilitet. I stedet for de vanlige nyttårsforsettene, anbefaler jeg å bruke tiden som går for å forberede sinn, kropp og sjel til det nye året. Fokuser på å lukke døren til året før og omfavne den nye følelsesmessig, mentalt og fysisk.
Følelsesmessig
Enten du fortsatt venter på å starte familien eller om du endelig har nådd målet ditt, det siste året var uten tvil utrolig emosjonelt! Det er viktig å finne en løsning på disse følelsene, både gode og dårlige. Sett pris på tiden som gikk og det den lærte deg, men sikte på å starte det nye året på en oppløftende og jevn kjølende fot.
For å gjøre dette, hvorfor ikke bokstavelig talt gjøre siden om til det nye året? Lag en utklippsbok av reisen din det siste året, selv om den ikke har endt slik du vil ennå. Gjennomgang av det siste året og gjennomgå alle hendelser og følelser mens du lager en utklippsbok kan hjelpe deg med å gå videre hvis du sliter med å bygge familien din. Å lage utklippsboken hjelper deg med å gå videre til nye behandlingsalternativer, å gå fra medisinsk behandling til
Mentalt
Å mentalt si farvel til det gamle året og hei til det nye året, er det viktig å bli organisert. Dette kan gjelde for alle aspekter av livet ditt, fordi ting har en tendens til å bli rotete når du blir distrahert ved å prøve å bygge familien din. Her er hva du trenger å gjøre:
- Rens huset ditt for alt rot og ting som minner deg om dine lave poeng under reisen. Å ha for mye rot påvirker humøret ditt negativt og kan forårsake depresjon. Å bli kvitt alt som minner deg om de tristeste dagene i det siste året, vil være et friskt pust.
- Planlegg legens avtaler og hva du må gjøre for å forberede dem. Dette kan være medisinske historier og papirer, injeksjoner eller endring av kosthold eller kondisjon hvis du sliter med noe som polycystisk ovariesyndrom. Å være organisert og forberedt vil få deg til å føle deg bedre når du går inn på avtaler og kan gi deg en større sjanse for å lykkes.
- Beskriv hvilke papirer du må fullføre for å komme videre i adopsjonsprosessen, og organiser alt du trenger for å fullføre dem.
- Hvis du lyktes med å bygge familien din etter infertilitet eller adopsjon, er det på tide å organisere og dokumentere veksten av din vakre familie. Lag en plan for å merke barna dine milepæler, inkludert de små, søte, for eksempel morsomme ting de sier. Disse er for enkle å glemme med årene, men får deg til å smile når du kan se tilbake på dem.
Fysisk
Det er mange ting du kan gjøre for å fokusere ditt fysiske selv i det nye året. Det er ingen tvil om at det siste året var kaotisk! Du hadde sannsynligvis ikke energi til å fokusere på helsen din, fra å spise riktig til å trene, men nå er det på tide å begynne på nytt!
Lag en plan for hvilke trenings- og kostholdsmål du må nå for å bli mer vellykket når du skal bli gravid, forberede deg på å bli forelder eller holde tritt med en smårolling. Når du organiserer dine fysiske mål, er babytrinn best. Hvis du setter deg store mål, er det mindre sannsynlig at du holder deg til din fysiske plan. Hvis du deler opp målene dine i små, oppnåelige biter, kan du gjøre fremgang hele året.
Nicole Witt er eier av Adopsjonsrådgivningen, en upartisk ressurs som betjener pre-adoptivfamilier ved å gi dem den utdannelsen, informasjonen og veiledningen de trenger for å trygt adoptere en nyfødt, vanligvis innen tre til 12 måneder. Hun er også skaperen av Utover infertilitet, et nettstedsnettsted og nettmagasin rettet mot familier som har gjennomgått infertilitet.
