Hvis du prøver å passe for mye inn i dagen din, kan du føle deg sur, sliten og overveldet. Ta en titt på tipsene våre om realistiske måter å effektivisere dagen på, slik at du har tid til å slappe av, slappe av og faktisk være mer produktiv.
Føler du at du løper tomt fra soloppgang til solnedgang? Følg eksperttipsene våre om å forenkle livet ditt, slik at du faktisk kan nyte det i stedet for bare å overleve det.
|
Morgenens kaos
En hektisk morgen kan sette scenen for en hektisk dag. Foreldreekspert Dr Michele Borba, forfatter av The Big Book of Parenting Solutions, sier å hoppe over den tidkrevende pannekake -frokosten og gi sunn, men lett frokostmat innen rekkevidde av barna dine. “Gjør det lettere for barna å hjelpe til om morgenen ved å plassere frokostbehov innen rekkevidde. Flytt boller, tallerkener og glass til de nederste hyllene i skapet ditt. Flytt all frokostmat, inkludert appelsinjuice, melk, frokostblandinger og frokostbarer, til de nederste hyllene i kjøleskapet og pantryet ditt. ”
Hun anbefaler også at du lager en tradisjon med mannen din og/eller barna om morgenen. “Lag et spesielt farvelritual med barna dine som ikke tar ekstra tid fra den travle morgenen, for eksempel en moro håndtrykk, klem eller si at du gjentar hver morgen, eller til og med en søt melding på en lapp i barna dine matbokser."
Start en rengjøringsplan
Forenkle rengjøringen av huset ditt ved å lage en tidsplan - i stedet for en hel dag. “I stedet for å planlegge en maratonrengjøringsdag hver uke eller to, begynn å sette av 15 minutter om dagen til rengjøring. Enda bedre, delegere noen av rengjøringsoppgavene dine til barna dine! ” sier Kristl Story of Budsjettkostholdet.
“Høres ikke 15 minutter om dagen bedre ut enn å bruke halvparten av lørdagen, eller å bli gal på festdagen for å få huset til å se perfekt ut? Nøkkelen er å lage en husrengjøringsplan slik at hvert rom i huset ditt blir rengjort annenhver uke. ”
Fjern rotet
Et rotete rom skaper faktisk et rotete sinn. "Så kontraintuitivt som det kan se ut til å ta mer tid ut av dagen for å rydde opp i rot når du allerede er slått med et stort huskeliste, når det kommer til tid, betaler den rotfrie livsstilen seg selv mange ganger, sier Tess Whitehurts, forfatter av Husholdning: Enkle sjarm og praktiske tips for å skape et harmonisk hjem (Llewellyn 2010).
Hun anbefaler at rotet ikke hoper seg opp ved å ha for vane å donere statister, ta søppelpost og kaste det rett i papirkurven (i stedet for å la den hoper seg opp) og bli kvitt møbler du stadig snubler over, for eksempel salongbord eller tepper.
Tillat deg selv å si "nei"
"Kutt ut alle unødvendige, ikke-gledelige forpliktelser og aktiviteter som ikke gjør livet ditt bedre. Frigjør kalenderen din og la det være litt hvitt mellomrom, sier organisasjonsekspert og kjendis for HGTV Canada Jill Pollack. Du kan bli overrasket over hvor befriende det er.
Planlegg mer tid enn du tror du trenger
Ta ansvar for timeplanen din ved å gi deg selv mer tid til oppgaver. Dette vil umiddelbart stresse dagen din fordi du ikke vil ha overpromittert og ikke levert.
"Tenk på oppgavene du har for hånden, og hvor lenge du realistisk tror det vil ta å fullføre dem. For oppgaver du aldri har utført og ikke kjenner tidsrammen, må du gjette, DOBBEL den gangen og sett den på kalenderen din - og respekter den grensen. For oppgaver du har en ganske god ide om tidsrammen, øker du tiden med 50%og setter den i kalenderen din - og respekterer den grensen, sier Paul Tran, senior direktør i Fransmart.
Leve i øyeblikket
Øv på å roe ned den konstante praten i tankene dine, og nyt og lev i øyeblikket. Vi kan gjøre dette mens vi er på ferie og ligger på stranden, men du kan gjøre dette i hverdagen din også.
"Jeg hadde ikke trodd deg hvis du hadde sagt stillhet og forenkling er kraftig, men etter min erfaring er det det," sier Joanna Runciman, CLC Certified Life Coach, som sier å bare gjøre en oppgave (for eksempel å brette tøy eller hakke grønnsaker) og ingenting annet, inkludert å chatte i telefon med en venn eller se på TV. “Denne enkelheten gjør oss ikke bare mer effektive, men vi nyter livet mer. Mindfulness er ikke bare på en strand eller i spaet, vi kan forenkle livet vårt bare ved å "leve" livet. "
Flere tips om rengjøring og organisering
- 5 måter å kutte oppryddingstiden etter middagen på to
- 6 måter å oppdra rene barn
- Din mors rengjøringstips vs. din
