5 trinn til å sove uten tårer
Ikke gi lur for tidlig.
Selv om hvert barn har individ søvn behov, de fleste barn er ikke klar til å gi opp lur før jeg er 3 år. For mange barn kan det å bli blundløs gjøre dem sprø og adrenalisert, noe som gjør det lettere å slappe av ved sengetid.
Sørg for at de får nok frisk luft og mosjon i løpet av dagen.
Bestemoren din hadde rett: barna sover virkelig bedre når de får mer utendørs lek. Bare ikke i timen før sengetid, noe som gir dem ny energi!
De fleste småbarn sovner lett hvis du legger deg sammen med dem.
Og mange foreldre gjør dette. Andre foreldre motstår fristelsen, fordi de altfor ofte sovner selv og mister kveldene. Dette er en individuell samtale, og det er ingen skam å vente til barnet ditt er litt eldre før hun forventer at hun skal sovne - det blir lettere for barna etter hvert som de blir eldre. Mange arbeidende mødre, spesielt, verdsetter denne gangen med barna sine, og elsker å kunne sove tidlig, for deretter å stå opp uthvilt ved morgenkvisten. En ulempe med denne vanen er at hvis barnet ikke ligger i sengen din, må du bevege deg, noe som vekker deg. Den andre ulempen er at når han våkner litt midt på natten, under normale søvnsykluser, kan han godt protestere på fraværet ditt.
Alle mennesker våkner litt om natten under normale søvnsykluser.
Statistisk sett våkner småbarn som sover alene fullt ut og leter etter mor, siden det å sove alene ikke er en naturlig biologisk tilstand for dem. Hvis du ikke vil at barnet ditt skal stå ved sengen din om natten, må du lære nye søvnvaner, slik at han kan sove igjen i løpet av natten.
Hvis du har ammet eller vugget barnet ditt i søvn, vil han sannsynligvis våkne i løpet av natten og lete etter deg, og må sykepleies eller gynges igjen for å sovne igjen. Målet ditt nå er å hjelpe ham med å sovne i sin egen barneseng eller seng, komfortabelt. Det betyr å legge ham i sengen når han er våken, så han blir vant til å sovne der selv. Å bryte vaner kan være utfordrende, han kan ikke forstå hvorfor du ikke vil amme eller rokke ham nå. Du kan forvente at han trenger din nære fysiske nærhet for å slå seg ned. I begynnelsen kan det også hjelpe å belønne ham med stjernekart og premier.
Start sakte.
Begynn (etter rutine for sengetid) med å holde barnet ditt til det sovner - ikke ligge du i fare for å sovne. Bruk tiden til å meditere, hvis du kan, eller tenk på noe herlig du kan se frem til.
Den neste fasen er å berøre, men ikke holde, barnet ditt. Begynn deretter å sitte ved siden av barnet ditt mens han sovner, uten å berøre ham. Til slutt, sitte lenger og lenger unna (med en god bok og en lommelykt hvis han kan håndtere lyset), til du er utenfor soveromsdøren. En annen variant av denne prosessen er å bevege seg stille rundt i rommet, rette opp eller brette tøy mens barnet ditt sovner. Dette gir en følelse av sikkerhet, uten at han er avhengig av din fysiske nærhet.
Til slutt vil du oppdage at barnet ditt sover nesten så snart hodet legger seg på puten, og du vil bli overrasket over å finne ut at du faktisk har tid til deg selv om en kveld!
Flere småbarntips
- Småbarns -raserianfall: Å komme til hovedproblemet
- Tamme hyppige raserianfall
- Elsker den forferdelige, fantastiske smårollingen din
