Nå som babyen har kommet, gleder du deg til å sove som de gode dagene, drøm videre! Her er imidlertid et par nyttige tips som vil hjelpe deg med å utvikle gode ting søvn vaner for den nye babyen. Det kan gjøres uten tårer og traumer.
Les litt på forhånd
En fin måte å gjøre litt research på forhånd er å hente en kopi av Healthy Sleep Habits, Happy Child. Dr Marc Weissbluth, en vel ansett barnelege og pappa på fire, skrev boken. De
forfatteren hjelper til med å identifisere forskjellen mellom dag- og nattesøvn, hvordan man takler crybaby -syndromet, vanlige feil som foreldre gjør i forsøket på å legge et spedbarn sammen med gobs
andre uvurderlige godbiter.
Hvit støy
Mange av oss trenger dette magiske vidunderet bare for å sovne med en snorkende mann eller en tungpustende hund. Spesielt i leiligheter og leiligheter kan delte vegger av støyende naboer bli frustrerende
for deg og baby. Den stadig populære luftfukteren med konstant nynning kan fungere magisk og er flott for tørt klima og vintermåneder når varmen blir sparket for fullt. Noen barnehager har fans
overhead som bidrar til å skape en myk støy. Ta med en CD -spiller eller sett iPod -en i høyttalerholderen til myk, klassisk musikk for å få babyen til å sove - dette skal forbedre kreativiteten
senere i livet også.
Vær tålmodig
Prøv å være fleksibel de første par månedene. Tenk hvor lang tid det tok deg å sovne fredelig i et nytt hus eller leilighet, dette er en ny verden for baby! Lær å lese og forstå din
babyens personlighet og temperament. Spedbarn går gjennom en rekke utviklingstilstander som kan forstyrre søvn. Mens noen babyer sover hele natten når de har slått 14 kilo
andre kan slite i flere måneder og til og med år. Men ved å ta et skritt tilbake og erkjenne at babyen din ønsker å sove hele natten like mye som deg, er et skritt i høyre
retning. Det som kan fungere en måned, kanskje ikke den neste, har en håndfull ideer på bakbrenneren for sikkerhets skyld.
Rutiner og tidlige leggetider
Å starte en plan i løpet av den andre eller tredje måneden skader ikke, spesielt for aktive spedbarn. Dette vil hjelpe til med å signalisere en tid for avvikling. Kanskje et bad, en historie, en sang, en mating og deretter tid for
baby for å slappe av og sovne. Ikke bli momzilla hvis timeplanen må endres nå og da for ekstra tid med besteforeldre eller en avtale, men prøv gradvis å komme inn på en
rutine. Mange mødre rapporterer at det å legge babyen til sengs på et tidligere tidspunkt, for eksempel kl. 19 eller 20, hjelper barnet til å sove bedre om natten, ettersom han eller hun våkner sjeldnere.
Nyttige tips for babyer fra ett år og yngre
• Vær tålmodig, det kan ta et spedbarn 20 minutter eller mer med bevegelse, rastløshet og myke skrik før han eller hun sovner.
• Ikke hent barnet hver gang han eller hun gråter når du prøver å sovne, dette kan føre til dårlige vaner som at babyen tror at noen vil komme til ham
eller redningen hennes hver gang et rop slippes ut.
• Prøv å opprettholde minst et to-timers intervall mellom mating på dagtid. Hvis en baby blir matet oftere, kan han eller hun våkne mer om natten og trenge små
matinger.
• Gjør måltidet raskt og usikkert under måltider om natten. Dette vil hjelpe babyen med å forstå nattetid er for søvn, ikke lek eller kos, og det vil de
snart lære å raskt legge seg.
• Prøv å ha lur på dagtid til ikke mer enn tre timer om gangen. Dette vil hjelpe babyen til å lære at nattetid er for de lange slumrene og dagtid for kortere anfall
søvn.
• Dette er en kulturell debatt, men mange barneleger anbefaler ikke å la barnet sove i sengen din. Ordtaket sier at når de først flytter inn, vil de aldri flytte ut.
