Mine døtre er småbarn nå, men jeg vil aldri glemme reaksjonen min første gangen noen spurte meg om jeg var spent på å starte dem på faste stoffer: Jeg gråt nesten. Frem til det tidspunktet var jeg deres eneste matkilde, og jeg likte det nivået av avhengighet. Dessuten, jo nærmere vi kom inn på seks måneder, jo mer ble jeg minnet om at tiden går for fort. Akk, klokken ville ikke bremse, og jentene mine ble garantert sultne. Men når det gjaldt begynner babyer på faste stoffer, Jeg følte meg fortapt.
Det er mange meninger om når, hvordan og hva du skal mate babyer som starter fast mat. Gi dem grønnsaker først, sånn at du ikke vil lage en kresen eater; purér maten med en dyr blender; hoppe over puréene og gi dem de virkelige tingene; unngå matkasser for enhver pris. Mennesker har matet sine spedbarn i tusenvis av år. Kan det være så vanskelig?
Vel, hvis du skulle samle alle rådene - og la oss innse det gamle kones historier - fra blogger, venner og besteforeldre, kanskje. Men ved hjelp av to barneleger og mine rasende seks måneder gamle lærte jeg at det ikke trenger å være så skremmende å introdusere faste stoffer for babyer-bare litt rotete.
Når skal man begynne
“Den generelle anbefalingen - og dette er hva American Academy of Pediatrics sier - er mellom fire og seks måneder gammel. Så det er en rekkevidde, "sa Dr. Katherine Williamson, barnelege på Misjonssykehuset og presidenten for AAP Orange County -kapitlet, forteller SheKnows. "Min anbefaling på toppen av det er vanligvis nærmere seks måneders alder, men til slutt når babyen er klar i den tidsrammen."
Williamson er ikke den eneste som anbefaler å vente til seks måneder; AAP, Verdens Helseorganisasjon, og UNICEF alle antyder eksklusiv amming i det første halvåret av babyens liv mens fordøyelseskanalen fortsatt utvikler seg. Amming har mange fordeler for babyer, inkludert beskyttelse mot sykdom og sykdommer, vektregulering og generell ernæring. Det er flott for foreldreDet kan også bidra til å redusere risikoen for type 2 diabetes, brystkreft og eggstokkreft og hypertensjon.
Imidlertid fungerer det kanskje ikke for alle (og det er greit!). Det viktigste, sier Williamson, er at du snakker med barnelegen din for å finne ut hva som er best for familiens behov.
Se etter tegn på beredskap
Babyer utvikler seg til sin egen hastighet, og det er ikke nødvendig å skynde dem, Dr. Kim Schneider, forteller en barnelege ved Riley Hospital for Children ved Indiana University Health, til SheKnows. I stedet sier hun at babyer vil demonstrere et par vitale tegn for å gi deg beskjed, det første er at de har doblet fødselsvektene. "På det tidspunktet har de vanligvis vokst nok til at de kan ta inn litt ekstra fast mat for å opprettholde vektøkningen, ettersom de begynner å trenge mer ernæring," sier hun. Schneider legger til at en annen kritisk indikator er at de kan holde hodet oppe selv hvis de er støttet eller sitter i en barnestol.
Kanskje et av de søteste tegnene på at en baby er klar til å kvele seg, er interessen hennes for hva du spiser. “Babyer i den alderen kommer til å se foreldrene sine ganske konsekvent i alt de gjør, men de kommer til å være spesielt interessert i mat... de vil faktisk bevege hodet mot matkilden, "Williamson sier.
Disse tegnene garanterer selvfølgelig ikke beredskap. Schneider sier at foreldre bør se på hva babyer gjør etter at du har matet dem en liten skje. Hvis de skyver den ut de første gangene, ikke bli motløs, da det er en naturlig refleks. "Det må forsvinne over tid, og de må lære å trekke [mat] av skjeen," sier hun. "Men hvis de fortsatt presser det ut konsekvent, vil du kanskje prøve igjen om et par uker til de får tak i å trekke det inn."
Som bringer oss til et annet punkt: ikke tving babyen din til å spise. Hvis du gjør det, kan du få en "muntlig aversjon der de begynner å nekte fordi det er noe de kontrollerer," sier Schneider. Det er mer enn greit å ta en pause og prøve igjen om en uke. Rådfør deg med barnelege hvis mønsteret fortsetter.
Velg en metode
Åpne bredt og si ahh! Når det gjelder å mate din voksende baby, er det to hovedleirer: puréer med skje eller babyledet avvenning. Puréer har lenge vært en favoritt blant foreldre fordi de er relativt enkle å lage og lagre, og de er lette å fordøye for babyer. Du kan dampe en rekke frukter, grønnsaker og til og med proteiner, kaste dem i blenderen og voilà! Du har et lite måltid.
Men de siste årene har baby-ledet avvenning, der foreldre slipper skjeer helt til fordel for lett å spise fingermat, blitt et populært alternativ. Mens puré-måltider hjelper babyer å bli vant til å spise av en skje, gjør baby-ledet avvenning opplevelsen mer interaktiv. "Jeg liker begrepet babyavhengig avvenning fordi jeg generelt tror at det har det i tankene at babyen din tar en aktiv rolle i å mate seg selv," sier Williamson. "De berører maten, de har et forhold til maten. Hjernen deres vet at hånden deres berører maten, kan kjenne den teksturen. Jeg elsker det."
Men hva er best for deg?
De gode nyhetene, sier Williamson og Schneider, er at begge alternativene er gode. "Dette er en filosofi jeg følger med mat, enten de er babyer eller småbarn eller eldre: Følg babyens ledetråd," sier Williamson. "Hvis babyen ikke liker puréer, gå for den tykke. Hvis babyen ikke liker det tykke, gå for puréen. " Hver baby er forskjellig, legger hun til, og det er ikke noe alternativ som passer for alle. Pokker, det er greit å blande det og noen ganger puré mens du tilbyr tykk fingermat andre ganger.
Når det er sagt, er det noen ting du må være forsiktig med hvis du skal gå den babyledede avvenningsveien. Først og fremst må du sørge for at all maten er lett for babyer å tygge for å unngå kvelningsfare, sier Schneider. Så ikke begynn med hele druer, store biter av ost, harde grønnsaker eller ting som pølser. Hun sier også, "en god tid å prøve [babyledet avvenning] er når de sitter oppe alene og starter å ta hendene og putte ting i munnen... Det er vanligvis et sted mellom syv og ni måneder."
Neste: Hvilken mat du skal begynne med
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i mars 2014.
