Som Mark Zuckerberg og kona Priscilla Chans siste nyheter brakt fram i lyset, spontanabort er en dessverre vanlig forekomst for kvinner. Det er mange statistikker som flyter rundt om abortrisiko, men det mest relevante er det faktum at 15 til 20 prosent av bekreftede graviditeter ender med abort. Til tross for at abort er vanlig, sliter mange kvinner med å snakke om sin erfaring og mestre det, spesielt når venner er gravide like etter at de har mistet babyen. Kvinner som har hatt spontanabort vil være der for å støtte vennene sine gjennom graviditet, men følelsene er vanskelige å håndtere. Her er noen tips om hvordan du håndterer vennens graviditet etter at du har hatt et spontanabort.
1. Ikke føl deg skyldig
Å takle abort kommer med sine egne skyldfølelser som du ikke bør ha. Noen ganger føler kvinner sjalu eller sinte på sine gravide venner, og føler seg umiddelbart skyldige i disse følelsene. Du må huske at du har rett til å føle alt du vil eller trenger for å klare det, men å føle deg skyldig er urettferdig for deg. Det er normalt å gå gjennom disse følelsene, og du skal ikke føle deg skyldig i å føle deg sint eller opprørt over ting du ikke har kontroll over.
2. Husk hvordan du følte det
Når du nærmer deg en begivenhet eller et møte med din gravide venn, husk spenningen og lykken du følte da du fant ut at du var gravid. Prøv å huske hvordan hun har det og hva hun opplever når ting blir vanskelig å håndtere. Hvis det noen gang blir for vanskelig, unnskyld deg selv og sett deg sammen igjen i et annet rom eller på badet. Hvis du vil være der for vennen din, uansett hva du går gjennom, er dette den beste måten å gjøre det på.
3. Unngå om nødvendig
Hvis du føler følelser som sinne eller skyldfølelse som du ikke kan kontrollere, er det ofte best å unngå gravide venner en liten stund. Forhåpentligvis vil de forstå hvorfor du ikke er rundt så mye som du var før. Du trenger litt tid til å takle følelsene dine før du prøver å sette deg selv i skadelige eller smertefulle situasjoner rundt gravide venner. Som en venn nylig sa til meg, "Aldri beklager at du gjorde det du måtte gjøre for å overleve."
4. Vær åpen og ærlig
Hvis du er nær vennen din og planlegger å være involvert i graviditeten og til slutt i barnets liv, er den beste ruten å være åpen og ærlig. Hvis du opplever vanskelige følelser og føler behov for å holde deg borte for å klare det, må du fortelle det til vennen din slik at hun ikke føler seg opprørt. Forklar hvorfor du ikke kommer til å være i nærheten og hvorfor. Det er alltid godt å uttrykke hvor mye du elsker henne og hvor glad du er for henne, men det er noen ting du må sortere gjennom før du kan bli mer involvert.
5. Øv tålmodighet
Fordi kvinner ofte ikke uttrykker det faktum at de led et tap de må håndtere, prøver de å hoppe tilbake til livet som om ingenting skjedde. Hvis du prøver dette, husk deg gjorde lide et tap, og det betyr at du trenger tid til å sørge. Bare fordi livet ikke bremser, betyr det ikke at du også må fortsette å løpe. Ja, vennen din er gravid, men det betyr ikke at tapet ditt ikke eksisterer. Vær tålmodig når du går gjennom sorgperioden din. Det vil ta litt tid før du kan feire livet med din gravide venn.
Nicole Witt er skaperen av Beyond Infertility, et fellesskapsstøtteside og et online magasin rettet mot familier som har gått gjennom infertilitet. Du kan besøke nettstedet på BeyondInfertility.com. Hun er også eier av The Adoption Consultancy.
