Gjør-det-alle-mødre er ikke de eneste som føler stress gjennom høytiden. Familier som helhet og spesielt barna kan føle mer stress i løpet av helligdager på grunn av det høye spenningsnivået og forventningen. Familien din trenger din hjelp til å administrere høytidsstress så alle opplever sesongens lykke.
Hvis du og familien din i løpet av de siste feriesesongene har opplevd så mye sesongstress som sesongglede, er du sannsynligvis på utkikk etter måter å håndtere stresset bedre på. Så mye som du liker høytider, elsker du ikke feriedelt. I år går du av gårde-tårnene i midten av varehuset ved å tenke tidlig på måter å redusere familiens feriestress.
Sett realistiske forventninger
Du vet at "det virkelige liv" ikke blir helt suspendert fordi en overdimensjonert alv kommer på besøk og forhandlere har forsterket reklamen litt. Men gjør barna dine det? Har du snakket med dem om hvor glade de er for fetterne til å besøke og dekorasjonen skal komme ut, ting som gjøremål og lekser må fortsatt gjøres. Mandag er fremdeles vaskeridag og det er fremdeles staveprøver på fredag. Den hverdagslige rutinen forsvinner ikke når ferietilbud vises på fjernsynet - og sengetid er fremdeles 20:30. De må bli minnet om det!
Planlegg nedetid
Sørg for at familien din har nok nedetid blant alle høytidsfestligheter å behandle alt som skjer. Å gå fra en morsom ferieaktivitet til den neste kan virke som en blast i øyeblikket-men hva er sjansen for total overstimulering etterfulgt av fullstendig følelsesmessig nedsmeltning? Jepp, ganske høyt. Dere trenger tid til å slappe av. I stedet for å gå videre til neste aktivitet, stopp, trekk deg tilbake og bare vær. Lag litt varm kakao eller popcorn og slapp av sammen.
Tips:
I stedet for å gå fra en aktivitet til den neste, stopp og ta litt tid. Lag litt varm kakao eller popcorn og slapp av sammen.
Se rutiner for søvn og hvile
Det er lett for rutiner for sengetid for å bli forstyrret under festligheter - men nå trenger barna dine mer enn noen gang hvile! Oppretthold sengetid og rutiner for leggetid og nattetid for de minste. Med riktig hvile vil barna dine klare å håndtere den emosjonelle omveltningen av all denne spenningen mye bedre. Du også, for den saks skyld!
Planlegg noen aktiviteter som ikke er ferie
Butikkene og mediene og verden skriker kanskje ferie, ferie, ferie-men noe ikke-ferie kan godt være på sin plass. Hva er det du og din familie liker å gjøre sammen som ikke er relatert til ferien? Sykkelturer, fotturer, museumsbesøk, å spille brettspill eller mange andre aktiviteter kan hjelpe til med å avlaste noe av ferietrykket, og minne deg og din familie om at kjernen i din verden er der, selv midt i de vanvittige festlighetene.
Med litt forebyggende planlegger, du kan sørge for at det i denne høytiden er mer moro enn frustrasjon. Hjelp familien din med å håndtere stresset før det blir et problem!
Mer om barn og høytider
Hvordan holde et barnevennlig feriefest
Kan barna oppleve feriedepresjon?
5 måter å overleve ferien med barna dine
