Det sies ofte at vi bor sammen med vår beste lærer, og ingen steder er det mer sant enn som foreldre for barna våre. Hvem andre har evnen til å knekke hjertet vårt på vidt med et slurvete kyss på kinnet - og hvem andre kan øke blodtrykket fra null til seksti med en respektløs bemerkning eller en "Uansett." Terapeut Susan Stiffelman forklarer hva som ligger bak barnets oppførsel og hvordan du kan holde deg kjølig midt i det alle.
Hvordan holde seg rolig når barna oppfører seg dårlig
Hver forelder ønsker å holde det kult. Når vi setter inn barna våre på skolen etter å ha prøvd å få dem ut av døren i tide, føler de fleste av oss smerter anger og en lengsel etter å nyte morgenene våre sammen med dem i stedet for at starten på hver dag skal være så fylt med drama og roper. Men å trekke pusten dypt eller telle til ti kan virke nesten latterlig i møte med barn som ser ut til å vite nøyaktig hvordan de skal trykke våre største knapper.
Ingen har makt til å inspirere oss til å oppdage vårt voksne selv slik barna våre gjør, og underveis gir de oss mange muligheter til å stå ansikt til ansikt med vår reaktivitet på måter som forbløffer selv de mildeste mødrene og Pappa.
Behandle dine egne tanker
Nøkkelen til å håndtere din reaktivitet og holde deg kjølig er å legge merke til tanken som lander mellom ørene (i tankene dine) like før du mister den. Ofte vil den utløsende tanken ha ordet "burde" eller "bør ikke" i seg.
"Sherry burde ikke bruke så mye tid på å velge antrekket hver morgen."
"Dylan burde komme til bordet for å spise middag når jeg ringer ham."
"Guttene skal ikke slå hverandre i baksetet av bilen."
Ved å se på slike tanker og undersøke dem ærlig, kan du oppdage at det motsatte er like sant, om ikke sannere. For eksempel, hvis Sherry (i eksemplet ovenfor) er en tretten år gammel jente som er forelsket i ikke bare én, men to gutter i klassen hennes, er det faktisk fornuftig at hun ville bruke mye tid på å plukke ut antrekket sitt i morgen. Og hvis Dylan er nedsenket i å bygge en av sine episke Lego -strukturer, ville det nesten være absurd å forvente at han skulle slutte å jobbe med det bare fordi middagen er på bordet.
Forstå betydningen bak barns handlinger
De fleste av oss mister freden på grunn av hva vi får barnas oppførsel til å bety. Vi forteller oss selv at barna våre med vilje respekterer oss, eller prøver å skade følelsene våre, når det faktisk kan være helt usant.
Ved å komme sammen med barna og møte dem der de er, uten å legge dommer som ofte ikke er til og med riktig, vil du finne deg selv bedre i stand til å løsne grepet disse tankene har på blodet ditt press. Hvis du godtar at datteren din er engstelig for hvordan hun ser ut, blir du mindre sint når hun bytter antrekk tre ganger. Hvis du vet at guttene dine er slitne og sultne, tar du det mindre personlig når de kjemper i baksetet etter en lang skoledag.
Du har mistet det - hva nå?
Og hvis ting forverres og du finner deg selv skrikende, truende eller bestikkelse, er det viktigste trinnet for å gjenopprette kulden å innse at du har mistet det. STOPP før du gjør eller sier noe du vil angre på. De fleste av oss foreldre har det travelt. Når vi skynder oss, snakker eller handler vi impulsivt og ser bort fra vår indre visdom som krever at vi er stille for å høre den.
Ved å fokusere på dine egne reaksjoner og den ofte unøyaktige betydningen du tilskriver dine barns oppførsel, blir du det modellere for dem virkeligheten om at vi kan holde kjølig selv om menneskene rundt oss ikke oppfører seg som vi ønsker dem ville. Ved å vise dem at de ikke trenger å bli frustrert når ting ikke går, vil du gi dem et livs gave: muligheten til å nyte menneskene de elsker, gjennom de uunngåelige opp- og nedturene mens dere alle navigerer i utfordringene i det virkelige liv.
flere foreldreråd fra Susan Stiffelman:
- Foreldrehemmeligheten som skaper veloppdragne barn
- Positivt foreldre: Hvorfor ikke time-out fungerer
-
Unngå maktkamper: Foreldre uten bestikkelser eller trusler
