Her er fire måter å starte på nytt på nyåret, takket være Jamie Walker, administrerende direktør i SweatGuru.
t
t Vel, det har skjedd igjen. Nok et år er over oss. Hva kan du gjøre for å gjøre dette året godt?
t
Vær snill
t Vennlighet går langt. Noe med å legge til side dine egne behov og ønsker mens du positivt påvirker andre gjør sjelen godt. Å være snill kan være så enkelt som å smile til en forbipasserende som går forbi eller si et godt ord til en medarbeider. Hver av dine handlinger har en effekt på ditt følelsesmessige og åndelige velvære. Ikke vær redd for å begynne i det små. Det er ikke nødvendig å bli fanget av å bekymre seg for store godhetsgester. Positivitet øker - stol på meg.
t
Tilbring tid med mennesker som får deg til å føle god
t Denne kan virke som en no-brainer, men du vil bli overrasket. Menneskene du omgir deg med har en enorm innvirkning på din mentale tilstand. Tilbringer du tid med mennesker du er glad i eller bryr deg om? Sjansen er stor, du føler deg sannsynligvis ganske bra. På den annen side kan det å lage tid sammen med de som ikke setter pris på deg enkelt skape en atmosfære av negativitet som ikke vil føles bra for alle involverte.
t Det er et nytt år, så du bør bestemme hva slags mennesker du vil ha i livet ditt. Det gjør en større forskjell enn du tror.
t
Gi slipp
t Vi har alle ting fra fortiden vi fortsatt er knyttet til. Det kan komme i form av et tidligere forhold, et dysfunksjonelt vennskap eller bare dvelende følelser av negativitet. Så mye vi vil prøve å gjenoppleve våre gamle minner, kan vi ikke. I stedet for å la disse følelsene spise deg opp og bringe deg ned, bare gi slipp. Innse at i dag faktisk er en ny dag, og at du er den som har kontroll over fremtiden din. Når du har viklet hodet rundt dette faktum, er det utrolig frigjørende. Det er ingen grunn til at du ikke kan være en helt ny deg i 2014.
t
Se framover
t Hva gjør du vil du gjøre i år? Er du endelig klar til å prøve den halvmaraton eller kanskje den turen gjennom villmarken du alltid har snakket om? Eller vil du bare henge mer med vennene dine? Flott - gjør det! Livet er bedre når vi har ting å se frem til.
t I stedet for å la 2014 raskt falme tilbake i rutinen, fokuser du på å gjøre ting du aldri har gjort før (eller i det minste på å gjøre ting du ønsker å gjøre). På den måten blir hver helg en spennende reise. Hvert øyeblikk er noe nytt. På den måten, når du ser tilbake på slutten av året, har du ting å smile av. Til slutt er det egentlig alt som betyr noe, ikke sant?
t Der har du det. Vi har lagt frem trinnene for å gjøre 2014 til et positivt og oppløftende år. Hvorfor nøye seg med noe mindre?
