Det er ingen hemmelighet at tenåringer gjennomgår følelsene av understreke ganske ofte. Hjelp barnet ditt med å håndtere disse følelsene på riktig måte med følgende råd.
t I økende grad opplever barn alvorlig stress i tenårene, på flere områder av livet. Som et resultat er det viktig å hjelpe eleven din til å dyrke sunne teknikker for å takle dette stresset. Selv om årsakene til tenåringsstress kan virke mindre kompliserte enn de voksne står overfor, er det viktig å huske det elevens stress blir komplisert av både hormonelle endringer og mangel på erfaring med ledelse og prioritering. Bekymringer om fremtiden, vanskeligheter i skolen, kamper med venner og så videre er alle nye erfaringer som barnet ditt har svært lite praksis med å konfrontere. Så, hvordan kan du hjelpe?
Lær eleven din å prioritere forpliktelser
t En hindring for tenåringsstudenter er overforpliktelse. Å si "ja" til hver AP -klasse, fritidsaktiviteter, kveld med venner og idrettslag kan føre til utbrenthet. Å lære å prioritere ansvar basert på deres relative betydning og nivå av glede kan hjelpe elevene med å vurdere fremtidige muligheter før de forplikter seg til dem. Hvis eleven din føler seg overveldet over hvor travelt hun har det, kan du diskutere disse faktorene med henne. Oppmuntre henne til å gå bort fra de aktivitetene som er påtatt av plikt, snarere enn glede, så vel som de hun bare ble med i et ønske om å "se bra ut" mot høyskoler eller venner. Å si "nei" kan føre til suksess i aktivitetene hun bestemmer seg for å beholde ved å sikre at hun har nok energi til å delta fullt ut i dem.
Lær eleven din å kjenne igjen sunne og usunne svar
t Av og til er stress uunngåelig, som ved et brudd, familieproblemer eller avsluttende eksamener. Vær oppmerksom på, og hjelp barnet ditt med å lære å lete etter usunne reaksjoner på stress. Manglende interesse for favorittaktiviteter, dårlig følelsesmessig regulering og "sonering" foran datamaskinen eller fjernsynet er atferd som selv voksne ofte omfavner for å prøve å unngå og kontrollere stress. Ofte er det vanskeligste bare å kjenne igjen det som skjer; når den er erkjent, kan denne oppførselen erstattes med rutiner for egenomsorg, trening, følelsesmessig forbindelse og kreative utsalgssteder for stress (f.eks. maleri). Påpek forsiktig atferden du noterer deg hos eleven din, og be henne uttrykke det hun føler. Enten hun velger å betro deg eller ikke, kan du fortsatt hjelpe: Vær årvåken om tenåringens grunnleggende behov, som tilstrekkelig søvn og et næringsrikt kosthold. Planlegg tid for fotturer, sykling eller på annen måte å trene sammen (noe som fungerer som en mulighet for studenten din til å betro deg). Du kan også hjelpe til med å behandle uunngåelig stress ved bevisst å sette av tid til avslapning.
Lær eleven din å gjøre som du gjør
t Som alltid er modellering en av de beste måtene å lære oppførselen du håper å se. Sørg for at du skaper rom i ditt eget liv for tid med familie og venner, samt trening, og fremmer sunne vaner. Prioriter forpliktelsene dine basert på deres tilpasning til kjerneverdiene dine. Foreldre er aldri perfekte, men åpner opp for tenåringen din om din egen kamp med stress og deling metoder som hjelper deg med å takle, kan være en veldig effektiv måte å støtte barnet ditt på og la henne få vite at hun ikke er det alene.
tFor flere tips og strategier for å hjelpe eleven din til å lykkes på skolen, besøk www.varsitytutors.com.
