10 måter å fortsette å trene mens du er borte fra hjemmet - SheKnows

I stedet for å betale for dyre bussturer, kan du utforske destinasjonen hjemmefra, samtidig som du sparer litt deig ved å sjekke ut destinasjonen til fots. Selv om det er guidede turer tilgjengelig i de fleste større byer, er det bare å hove det på egen hånd ta deg tid til å se severdighetene og tilpasse ferien slik familien din ønsker å tilbringe den. Dette er viktig for familier med små, som kan trenge å ta flere turer tilbake til hotellet i løpet av dagen for lur, fôring og slikt.

Siden målet om familieferier er å ha det gøy, vel vitende om at du ikke trenger å bruke ekstra tid på det familie fitness kan ta skyldfølelsen ut av å slippe løs. Når du planlegger deretter, kan utflukter som fotturer, snorkling eller bare å plaske rundt i hotellbassenget brenne kalorier uten å dempe dine gode tider.

De fleste hoteller og cruiseskip har minst et slags treningssenter, så hvis du trener på ferie, er det det avgjørende for deg, snakk med reservasjonsassistenten om fasilitetene før du bestiller reservasjoner. Hvis du har små barn, våkner du litt tidlig og ber partneren din om å se på barna mens du får en rask kondisjonstrening, så gjør det samme for ham dagen etter.

Hvis barna dine er eldre, la dem bli med deg på mini-treningsstudioet og få svette sammen før de går i feriemodus.

“Barn gjør det de ser. De etterligner det de blir utsatt for. Hvis du vil at barn skal bevege seg mer, bør foreldrene bevege seg mer, sier Frank Pucher, prisbelønt personlig trener og eier av Fitness 121 Personlig trening i New Jersey. "Foreldre som beveger seg mer og lever en aktiv livsstil, har barn som beveger seg og lever en aktiv livsstil."

I stedet for bare å slappe av på stranden, kan du prøve å snike inn litt familietrening mens du nyter solskinnet. Enten du går en familiejogging eller går, kaster en frisbee eller fotball eller jager barna dine i brenningen, jobber kroppen din litt hardere når du prøver å holde deg stabil på sandens myke overflate. Det hjelper deg og din søsken å brenne av feriekiloene lenge før du drar hjem.

I stedet for å ta en T -bane, buss eller drosje til de forskjellige destinasjonene på ferieruten, kan du gå i stedet! Når du lager reiseplaner, velg et hotell som er innen gangavstand (ikke for langt, men ikke også nær) av mange av byens hovedattraksjoner, slik at du kan gå i så mange trinn som mulig mens du nyter ferien og ser severdigheter du bare kan gå glipp av ved å ta offentlig transport.

Du trenger ikke å gå for mye med trening mens du er på ferie, men å delta i litt fysisk aktivitet hjelper på fordøyelsen og hjelper deg med å brenne av de ekstra kaloriene du spiste til dessert. Ta en familie spasertur i sentrum, handle litt etter lunsj eller gå tilbake til hotellet etter måltidet i stedet for å ta drosje - alt teller som familietrening når du er på ferie.

Du kan bli fristet til å ta heisen fra rommet ditt til lobbyen og tilbake, men motstå fristelsen og velg trappene i stedet. Gjør det til et spill ved å la barna telle trappene, eller gjett hvilken etasje du er på og hvor mange sett med trapper du må gå til du når målet.

Etter en lang dag med sightseeing, kan du hjelpe barna med å riste ut det siste av energien ved å ha en improvisert fryse-dans-fest på hotellrommet før sengetid. Sprenge noen favorittlåter fra telefonen og boogie i noen minutter før du setter musikken på pause for at alle skal "fryse". Gjenta til alle er pooped!

En rolig sykkeltur lar deg ikke bare se byen mens du er på familieferier, men den brenner også massevis av kalorier mens den er forkledd som morsom. Spør hotellet ditt om lokal sykkelutleie, eller kontakt et sykkelturfirma for et eventyr på to hjul. Små barn vil også like turen!

Mange familievennlige feriesteder (så vel som cruiseskip) tilbyr morsomme aktiviteter for barn og voksne innlemme øvelser som beachvolleyball eller hula-hooping-sistnevnte er en stor kjerne trene!