Jeg var heldig: Familien min forsto om min 20 år lange kamp med frykt og angst. Men noen av vennene mine ga meg en vanskelig tid. Jeg hadde noen venner som bare ikke forsto problemene mine. De ville gi meg råd som var i strid med det min rådgiver fortalte meg å gjøre, og dette førte til noen få argumenter. Det var vanskelig å forklare hva jeg gikk gjennom til vennene mine, men til slutt fant jeg en måte.
1. Lytt til de profesjonelle og ikke til vennene dine
Dine venner mener kanskje godt, men når det kommer til stykket, kjenner de profesjonelle situasjonen din mer enn noen andre. De vet hva du går gjennom, og er opplært til å håndtere situasjonen din. Dine venner har ikke ekspertisen til å behandle din medisinske tilstand. Når du har spørsmål om din mental Helse, rådfør deg med rådgiveren din eller en annen psykolog. Lytt til dem, og følg rådene deres.
2. Målet ditt er å bli bedre
Ikke kast bort tiden din på å krangle med venner eller slektninger som gir deg en vanskelig tid. Dette er ikke en PR -begivenhet, der du må få alles godkjennelse. Dette er livet ditt, og det er du som lider. Å bli bedre er nummer én.
3. Fortell vennene dine om å lære om tilstanden din
Den beste måten for dine nærmeste å hjelpe deg på er å lære om det du går gjennom. De kan snakke med en rådgiver, de kan gjøre familieterapi, de kan lese noen gode bøker eller bli med deg i en støttegruppe for å lære mer om situasjonen din. De vil aldri vite nøyaktig smerten du lider av, men de kan få en ide om hva du tåler.
4. Ikke mist tålmodigheten
Gi dem en sjanse til å komme rundt om din situasjon. Ikke vær for rask til å skynde deg til dommen eller starte et argument. Minn vennene dine på hvordan de kan hjelpe deg. Hvis de fortsetter å krangle med deg etter at du har gitt dem tid, er det beste alternativet å finne noen andre å være sammen med.
5. Ta avstand fra folk som gir deg det vanskelig
Dette kan virke grusomt, men hvis noen av vennene dine eller slektninger hindrer fremgangen din, kan du be dem om å plage noen andre. Ta avstand fra dem som ikke vil gjøre en innsats for å forstå hva du takler. Du må omgi deg med positive og støttende mennesker. Hvis du har problemer eller problemer med bestemte mennesker, kan du alltid spørre rådgiveren din om råd om hvordan du skal håndtere dem.
6. Dra nytte av hjelpen som er tilgjengelig
Hvis det er mulig, snakk med en profesjonell som kan hjelpe deg med å håndtere depresjon og angst. De vil kunne gi deg ytterligere råd og innsikt om hvordan du håndterer ditt nåværende problem. Ved å snakke med en profesjonell hjelper du deg selv i det lange løp, fordi du vil bli bedre i stand til å håndtere problemene dine i fremtiden.
Disse strategiene fungerte for meg. Jeg fortalte meg selv at målet mitt var å bli bedre, og at det ikke var min jobb å få alles godkjennelse. Jeg ble vant til å henge med venner som forsto min psykiske helse, og gå til lokale støttegrupper for å finne folk som ville være mer støttende for kampene mine. Husk at det er mennesker der ute som forstår hva du går gjennom.
