Selv om april er måned for bevissthet om seksuelle overgrep, er det ikke nok å være mer bevisst på en måned. Kanskje en dag vil seksuelle overgrep få like mye oppmerksomhet som de velfortjente problemene med brystkreft, AIDS og autisme. En dag vil skammen og stigmatiseringen ved å snakke om noe så vanlig bli fjernet, slik at vi kan bli sterkere straffer for lovbrytere og flere tjenester for overlevende og sekundære overlevende, som sliter med å sette livet tilbake sammen. Seksuelle overgrep kjenner ingen grenser. Det kan skje med deg. Og hvis det gjør det, her er hva du skal gjøre hvis du blir utsatt for seksuelle overgrep.
Fra overlevende til voldtekt til aktivist
Min historie er absolutt offentlig. I 1984 ble jeg dopet og gjengvoldtatt på et broderskap i løpet av mitt første semester ved University of Virginia. Saken min hadde internasjonal oppmerksomhet på grunn av det faktum at en av voldtektsmennene sendte et unnskyldningsbrev til mitt hjem 20 år etter det faktum, og med bistand fra rettshåndhevelse ble sendt til fengsel i litt mindre enn seks måneder. Jeg krøniker min reise fra offer til overlevende til aktivist i min nye bok,
Crash Into Me(Bloomsbury, januar 2011).Hva du skal gjøre hvis du blir utsatt for seksuelle overgrep
Seksuelle overgrep kjenner ingen grenser og kan skje med hvem som helst, selv den mest årvåkne personen. Så jeg kaster ut forebyggingstipsene og blir ekte med deg. Hva skal du gjøre hvis du er offer? Eller vennen til et offer? Det er liv utover tragedien - jeg er et levende bevis - og jeg vil starte en ekte dialog om hvordan jeg skal håndtere dette, hvis det skulle skje med deg. Studier viser at en av fire høyskolekvinner (og kvinner generelt) vil overleve et voldtektsforsøk eller fullført. En av seks unge menn vil bli utsatt for 18 -årsdagen. I stedet for all den offer-skylden retorikken, her er det jeg har lært de siste årene som aktivist, lobbyist, ekspert og venn.
Bruk teknologi klokt
Hvis du kan, kan du dokumentere omgivelsene dine etter et overfall med smarttelefonkameraet. Dette er spesielt nyttig for å dokumentere eventuelle skader du måtte ha pådratt deg eller for å gi bevis på hvor du er. Men gå til sikkerhet først og bruk smarttelefonen din til å finne et lokalt legesenter eller politistasjon og sett GPS -en din til aktiv hvis du kan ringe noen og ikke vet hvor du er. Hvis du har blitt dopet, kan du være et sted du ikke er kjent med. Hold deg rolig og bruk telefonen.
Dokumenter og lagre
Hvis du er kjent med voldtektsmannen din, er det en sjanse for at han sender deg tekster enten unnskyldende eller minimerer det som har skjedd. Lagre disse tekstene. De vil være avgjørende bevis hvis du velger å anklager.
Ha viktige telefonnumre i kontaktlisten din
Vennligst lagre numrene til 911, din lokale politiavdeling, RAINN og National Sexual Assault Hotline på telefonen din, så vel som et lokalt voldtektskrisesenter. Dette er livsviktig. Du må kunne nå ut til de som kan hjelpe. For studenter bør din fastboende rådgiver, studenthelse, kvinnesenter og beste venner selvfølgelig være i telefonen. De er din første forsvarslinje. Ikke vent til noe skjer - gjør det nå.
Vær medfølende hvis et offer kommer til deg
Studier viser at opplevelsene til et voldtektsoffer er helt definert av hvordan den første personen de forteller reagerer. Hvis en venn eller et familiemedlem forteller deg at hun har blitt voldtatt, tro henne. Ikke still spørsmål som "Drakk du?" eller “Er du sikker?”, eller spør om klesformen hennes. Få henne i sikkerhet og henvis henne til noen av de ovennevnte ressursene. Din reaksjon kan gjøre en reell forskjell i kvaliteten på resten av livet.
Hvis du blir overfalt, må du få hjelp umiddelbart
Ofte voldtektsofre forteller meg at de ikke vil anklager. Det er helt forståelig. Alle har sin virkelighet og sin vei. Og de behandler mange ofre av media, av forsvar, av politi - jeg klandrer dem ikke. Når det er sagt, anbefaler jeg på det sterkeste at du går til et sykehus og får gjort et voldtektssett, uansett. Ja, det er vanskelig, men ikke vanskeligere enn det du har overlevd. Hvorfor? Du kan ombestemme deg og bestemme deg for å anklager, og at DNA, hvis det blir samlet inn, vil være sentralt i ditt tilfelle. Videre fornærmer voldtektsmenn sjelden en gang - selv om du ikke anklager, kan voldtektssettet hjelpe deg med å fange en voldtektsmann som har overfalt noen andre. Så heroisk av deg å være av den slags hjelp! Bare gjør det!
Øv på egenomsorg
Hvis du er utsatt for en voldtekt, er sjansen stor for at du kan oppleve en selvdestruktiv periode i livet ditt. Det er lærebok og jeg har vært der. Prøv å spise godt, trene når du føler deg bedre, unngå narkotika og alkohol og få ordentlig søvn. Hvis du finner deg selv i selvlemlestelse, depresjon, selvmordstanker eller substans misbruke, få hjelp. Hvert samfunn har gratis hjelp - gå til www. RAINN.org og finn fanen som sier "Få hjelp", og rull deretter ned til "Finn et lokalt rådgivingssenter". Sjansen er stor for at byen din får gratis hjelp for deg. Det samme gjelder vold i hjemmet, incest, overgrep mot barn og vold. Bruk disse ressursene! De venter på deg! Du trenger ikke påta deg en ny jobb for å ha råd til en dyr terapeut. Disse menneskene vet nøyaktig hvordan de skal hjelpe!
Vær oppmerksom på utløsere
Mange overlevende av voldtekt, inkludert meg selv, lider av posttraumatisk stresslidelse (PTSD), panikkanfall og tilbakeblikk. Nå ville det være på tide å slutte å se Lov og orden: SVU og unngå alt i media som skildrer vold mot kvinner. Koble fra nonstop -nyhetskanalene. Prøv å ikke fordype deg i det jeg kaller "Årsaken". Du må være sunn først. I boken min forteller jeg de overlevende å være sikre på at de er i et trygt psykisk rom før de takler det.
Du er ikke definert av voldtekt
Innse at et seksuelt overgrep aldri, aldri vil definere hvem du er. Du er mer enn det som har skjedd med deg, og du vil bli hel igjen. Du må tro meg. Virkeligheten din kan ha endret seg, men du er DU. Ingen kan ta din verdighet eller lykke.
Mer om familiemishandling og seksuelle overgrep
Tenåringer og voldtekt på dato
Dating sikkerhet: Tips for å unngå seksuelle overgrep
Hvordan et tilsynelatende sunt forhold blir fornærmende
