Vil du at dette året skal bli ditt beste år? Hvem gjør ikke det?! Slik oppgraderer du lykke faktor med noen få enkle livsendringer.
Lykke. De sier at penger ikke kan kjøpe lykke. Men hva kan gjøre din morskap lykkeligere? Når du er en stresset mor, kan lykke virke som den hellige gral. Den gode nyheten er at med noen få enkle livs- og holdningsendringer kan du bli lykkeligere enn noensinne - og det vil familien din også bli!
Så, hvor begynner du?
Stopp og nyt
Mødre er alltid på farten - ivaretar barnas behov, hjemmet, klesvask, måltider, oppvask. Og selv om de kan ha hjelp fra partneren, demper det fortsatt ikke følelsen av at det alltid er noe å gjøre. Og det kan få ideen om tilsynelatende mindre viktige ting til å virke ugjennomtrengelige.
Gjør dem uansett. Lek med barna. Stopp og ta en tur. Legg arbeidet til side og bak informasjonskapsler bare fordi. "Jeg blir lykkeligere når jeg husker at barna mine bare er små en kort tid i våre liv (deres og mine) og bruker ikke-oppgave orientert tid med dem, å gjøre en hyggelig aktivitet eller bare lytte til dem er en verdig bruk av tiden min, sier Carissa Brown, mor til fire.
Lær å si nei
Det er så vanskelig å være optimistisk hele tiden når du stadig gjør ting som du enten ikke vil eller ikke har tid til å gjøre. Hvorfor gjør du disse tingene? Mest sannsynlig fordi noen ba deg om det.
Hvis du virkelig vil være lykkeligere, må du lære å si nei. "Har du noen gang lagt merke til hvordan faren? Er det ingen problemer med å gjøre det selv først? Det er ikke fordi de er egoistiske - det er fordi de vet hvordan de skal si "nei?
La barna være barn
Du vil at de skal vokse til produktive, vennlige og vennlige voksne som kan oppføre seg i enhver situasjon. Men akkurat nå? De er barn. La dem oppføre seg som det. Nei seriøst.
Glade mødre sier at det å gjøre barna sine oppføre seg som barn, gjøre ting barna vil gjøre, men som ikke blir motet til (selvfølgelig), gjør dem lykkelige. “Et av mine tips/triks for å være en lykkelig mamma er ikke å svette de små tingene. Jeg lar meg være barn, og det gjør livet vårt lettere, sier mamma Kelly Damron. Damron lar barna hoppe på senger hjemme, noe som fører til mye latter. "De elsker å gjøre det, og det er noe med å være på sengen som påkaller kreativ lek hos dem begge."
Ta vare på deg
En venn av meg signerer alltid notatene til meg, "Ta vare på deg", og jeg skjønte ikke hva hun mente - først. Nå gjør jeg det. Som mor er det absolutt viktig å ta vare på deg selv sammen med alle andre. Du betyr noe.
Foreldreekspert Susan Tordella, forfatter av Raising Able: How Chore Empower Families, sier dette er et absolutt must. "Da jeg ignorerte mine egne behov til fordel for mine fire barn og mann, ble jeg deprimert... Kvinner må ta litt tid for oss selv regelmessig-trene, gå ut-borte fra mann og barn, og engasjere andre i rengjøring og matlaging, sier hjemmet. Tordella.
Få ting til å fungere for deg
Noen ganger må du gjøre ting fordi du bare må, men det betyr ikke at du trenger å bøye deg for disse oppgavene. Få dem til å fungere på en måte som fungerer for deg. "Ikke endre hvem du er for å passe en oppgave. Endre i stedet oppgaven slik at den passer din livsstil. For eksempel, hvis du misliker måltidsplanlegging, glem å prøve å bli Next Food Network Star. Finn i stedet en rask løsning; ikke deleger eller gjør oppgaven på fem minutter eller mindre, sier Stephanie Vozza, forfatter av Fem-minutters mammaklubben: 105 tips for å gjøre mors liv lettere.
Les mer om lykke
- Ekte mors guide: Hva gjør deg glad?
- 10 tips for å finne lykke
- Nøkkelen til lykke: Finne dine styrker
