Hvis barnet ditt lider av sjenanse, er han ikke alene: Nesten en av to amerikanere hevder å være sjenert. Og så frustrerende det er å se barnet ditt hele tiden komme seg sammen i nye situasjoner, er den gode nyheten at sjenanse ikke nødvendigvis er svekkende. Når du får dem til å gå tilbake til skolen, er det noen tips og triks for å hjelpe sjenerte barn komme ut av skjellene sine.
Det kan være vanskelig å tro, men mange kjendiser som Gwyneth Paltrow, Beyoncé og til og med David Letterman er alle introverte. Hvordan kan du hjelpe barnet ditt nå slik at de kan skinne som superstjernene de ble født for å være?
HVORFOR SÅ sjenert?
Så hvor kommer egentlig sjenanse fra? I følge Dr. Eric Fisher, Ph. D., en klinisk psykolog og forfatter av Kunsten å styrke foreldre: håndboken du skulle ønske barna dine fulgte med, mange barn blir født introverte. "Mange ganger blir sjenanse ansett som en del av temperamentet, noe som betyr at det er en medfødt oppførsel. Det kan være en del av deres genetiske sammensetning for å være sjenert, sier han. Barn kan også utvikle angstrelatert sjenanse som en reaksjon på traumer i barndommen, mens andre henter oppførselen fra omgivelsene sine, som å bli oppdratt av sjenerte foreldre.
RYGGENDE SKYGGHET
Uansett hvorfor barnet ditt er sjenert, understreker Fisher at tilnærmingen til å behandle atferden generelt er den samme over hele linjen. "I utgangspunktet bør foreldre være ekstremt trege og bevisste i sine handlinger rundt barnet," sier Fisher. "Ikke bare sjenerte barn trenger tid til å varme opp, men det er også best når de er forberedt som mulig på enhver situasjon. Det kan kreve mer innsats på vegne av foreldrene, men å ta noen ekstra skritt vil virkelig hjelpe barnet med å komme ut av skallet sitt. ”
Med andre ord er tålmodighet - og mye forberedelse - nøkkelen, spesielt når det gjelder å håndtere endringer, som starten på et nytt skoleår. Fisher foreslår at du tar barnet ditt til skolen før den første dagen, viser ham klasserommet og eventuelt møter læreren også. Etterpå kan du snakke med barnet ditt om alt han kan være nervøs for. "Å håndtere barnets frykt og bekymringer vil hjelpe dem med å føle seg vel," sier Fisher.
Denne tilnærmingen fungerte for Marjie Knudsen fra Beaverton, Oregon, forfatter og mor til fire. Etter å ha slitt med sin eldste datters sjenanse i årevis, kom hun frem til en grei tilnærming da hun gjorde sin yngste-og like sjenerte-sønn klar for skolen.
"Vi ville gå på skolen, få ham til å trene på seg ryggsekken, til og med ha venner over som ville være i klassen hans, slik at han kunne bli vant til å ha kontakt med dem," sier Knudsen, som skrev boken, BRAVE: Vær klar og seier er enkelt, En historie om sosial angst, basert på hennes egne erfaringer med barna sine. “Jeg sørger alltid for at han får den eksponeringen før han går i timen. Jo mer klar du er i forkant, jo bedre får barnet det. »
Og på sin egen tid ville Knudsen snakke med sønnens lærere og be dem om å engasjere sønnen sin så mye som mulig i løpet av dagen. "Ellers kan barna bli usynlige i klasserommet, men det er gode lærere som vil prøve å trekke dem ut," sier hun.
HJELP UTEN HOVERING
Selv om sjenerte barn absolutt trenger mer TLC, vil du ikke bli datteren din eller sønnens konstante sidekick. Gitt, hvis din unge eksploderer til et anfall av hysteri det andre du lar ham være alene i et nytt miljø, er det siste du vil gjøre å la ham gråte det alene. Men du kan sakte lette ham inn i situasjonen ved å holde deg til han har slått seg ned før han sniker seg utenfor.
"Du vil at barnet ditt skal kunne samhandle med andre uten deg rundt åtte år. Men hvis du prøver å få ham involvert i nye aktiviteter, hold deg litt og falm i bakgrunnen, "foreslår Fisher. "Når du kommer tilbake, la ham få vite at du dro. Det vil hjelpe ham til å innse at han har det bra og hadde det gøy selv om du ikke var der. ”
Små triks hjelper også. Da Arizona-baserte moren Sharon Silver's sønn fortalte henne at han hadde "vondt i hjertet" da han var borte fra henne og smeltet i gråt da hun droppet ham på førskolen, kom hun på en smart måte å hjelpe ham med å komme seg over hans angst.
“En dag på vei til skolen spurte jeg ham:‘ Hva tror du er det sterkeste i verden? ’Han sa at det var et skilpaddeskall fra Teenage Mutant Ninja Turtles. Så jeg sa til ham: 'Før du går ut av bilen, pakk hjertet ditt inn i det skallet for å beskytte ditt triste hjerte til jeg ser deg i ettermiddag. Skilpaddeskallet vil holde tristhet borte og la deg ha det gøy på skolen, ”husker hun. "Den dagen fløy han ut av skolen den dagen og ropte 'det fungerte, det fungerte!'"
IKKE TAL
Og så vanskelig det kan være, prøv å bekjempe trangen til å være barnets talsperson når han er super sjenert. "Dette har en tendens til å sende en melding om at du ikke ser ham som i stand til å svare selv," sier Dr Vicki Folds, en ledende ekspert på tidlig barndomsutvikling. "I stedet si: 'Han svarer når han er klar.' Visst, det kan være vanskelig stillhet, men i det minste vil barnet ditt vite at du tror på hans evne til å svare selv. Og da vil han også tro på seg selv. "
BESTE sjenanse-slagende aktiviteter
En av de beste måtene å knuse sjenanse? Registrer barnet ditt for sport. "Friidrett tilbyr interaksjon med andre barn og kan virkelig øke selvfølelsen," sier Dr. Fisher. Selv om lagidrett som fotball er et godt alternativ, anbefaler Fisher spesielt de med en-til-en-interaksjon, som tennis, karate, svømming og gymnastikk, som lar barna skinne individuelt uten å bli overveldet av å måtte konkurrere om feltet tid.
Uansett hvilken sport barnet ditt melder seg på, må du sørge for å være fansen hans nummer én: “Selv om barnet ditt bare står der, fortell ham at han gjorde en god jobb,” sier Fisher. "Vær så givende og oppmuntrende som mulig, så de vil fortsette å komme seg dit."
Hvis barnet ditt ikke er så sporty, jobber aktiviteter som teater og dans, som tilbyr rutinemessig struktur og interaksjon med andre barn, også. Knudsens datter utmerket seg til og med i cheerleading. "Fordi hun husket jubelen og egentlig fulgte et sett manus, visste hun at hun ikke kunne rote seg," sier Knudsen. "Hun strålte helt der ute."
NÅR DU SØKER HJELP FRA EN PRO
Hvis du har prøvd triksene og barnet ditt fortsatt borer under det innadvendte utsiden, kan det hende være på tide å oppsøke en barndomspsykolog for rådgivning og i ekstreme tilfeller angstdempende medisiner.
Her er noen tegn på at barnet ditt kan trenge profesjonell hjelp, ifølge Dr Fisher:
- STORE MELTDOWNS: Et tantrum her eller der er greit, men overdreven sinne eller tristhet ved tilpasning til nye situasjoner (spesielt etter syv år) kan være et symptom på ekstrem separasjonsangst. Se også etter tegn på svette eller tung pust når barnet ditt føler at han forlater komfortsonen.
- ALLTID ALENE: Visst, det er flott hvis barnet ditt har en sterk følelse av uavhengighet. Men stadig å velge å bli hjemme i stedet for å bli med barn utenfor eller velge å spille videospill alene i stedet for å ha venner, kan være tegn på et dypere problem.
- REGRESSIVE OPFØRER: Hvis barnet ditt er over seks år og begynner å vise babylig oppførsel (suger tommelen eller fingrene; baby talk) rundt fremmede, kan han sitte fast i et utviklingsstadium. Rådgivning kan hjelpe ham til å utvikle seg.
Les mer:
- Ti måter å få barnet ditt til å føle seg spesielt
- Er du den nye gutten? Nye skoletips
- Gjør om barnets reaksjon på stress
- ShyKids.com
