Hver familie ser ut til å ha en eller to strekker i året når alt ser ut til å gå på skinner. Serielle sykdommer, kjæledyrproblemer, husreparasjoner, tidsfrister på jobb og mer. Du trekkes i tjue forskjellige retninger, og beslutninger som ikke ville være bra på noen annen tid av året ser plutselig ut til å ha mye større konsekvenser og er fulle av skyldfølelse. Du ser ikke ut til å gjøre noen lykkelige.
Vi har nylig hatt en slik strekning. Egentlig er vi fortsatt i det. Det ene barnet etter det andre får noe, gir det videre til foreldrene, våre respektive arbeidsplasser stiller krav der
er andre planutfordringer i nær horisonten, og jeg føler meg veldig overvåket og dømt av mange mennesker på mange fronter.
Ja, alt er utenfor din kontroll
Vi opererer de fleste dagene på en illusjon av kontroll. Vi tror vi har kontroll over aspekter av livet vårt, og selv om vi rimeligvis kan kontrollere noen biter, eller i det minste håndtere situasjoner for å minimere risiko, i
virkeligheten har vi liten eller ingen kontroll over. Vi kan ikke kontrollere når barna våre blir syke, eller nøyaktig når varmtvannsberederen går i stykker, eller klienten rykker opp fristen, eller når det regner eller hagler.
Noen ganger ser det dessverre ut til at ting skjer på en gang.
Imidlertid har du strukturert husstanden din til å håndtere slike problemer - hvilken forelder, når, hvordan og så videre - dette er tider da alt som blir sprengt. Familieplanen din kan være deg
behandle alltid problemer som oppstår på torsdager, men når de tre siste krisene har skjedd på påfølgende torsdager, og du har gått glipp av hvor mange møter, som kanskje ikke flyr lenger, eller du og
venninnene dine skulle endelig ha voksen tid, og det føles definitivt ikke rettferdig. Det er ikke det at du ikke vil være der og ta vare på hvilken som helst krise (kanskje du gjør det, og kanskje
det gjør du ikke), men du må prøve å balansere de andre kravene også. Barna dine trenger deg, absolutt, men jobben betaler regninger, og du trenger fortsatt litt voksen tid. Hvorfor er det alltid du som lager det
overnatting?
Pust dypt og godta mangel på kontroll. Det er ikke deg, det er ikke personlig, og det er kanskje ikke så mye du kan gjøre med det. Det er en sammenløp av vanskelige hendelser og for å komme gjennom det
er å ta alt time for time, dag for dag til du kan gjenvinne et spor av normalitet. Du kan føle litt - eller mye - skyldfølelse underveis, skyld som du ikke kan være alt for
alle. Det er sant at du ikke kan være alt for alle; det du kan gjøre er å gjøre ditt beste, og det er alt.
Skadekontroll
Til tider som disse pleier jeg å fokusere på det jeg ikke kan gjøre. En bedre tilnærming vil sannsynligvis være å fokusere på det jeg kan gjøre. Jeg kan ikke få barnet mitt til å føle meg bedre med et fingertrykk (så mye jeg kan
liker det), men jeg kan sørge for at vi har det vi trenger for å dempe følelsene av elendighet, enten det er favoritt smoothies, en DVD eller hva som helst. Kanskje jeg ikke kan holde det møtet på kontoret, men jeg
kan være tydelig med mine kolleger om mine prioriteringer, min forståelse av arbeidet som fortsatt må skje, og at jeg lager en plan for å oppnå det. Dessuten har alle, uansett om de er foreldre eller ikke
I tider som disse. Alle.
Jeg har også funnet ut at jeg må være veldig forsiktig i disse tider for ikke å la barna mine føle at de er en belastning. Jeg har ikke noe imot at kontoret føler det av og til, men ikke mitt
barn. Eventuell frustrasjon eller angst må uttrykkes utenfor deres syn og/eller øreskudd.
Be om hjelp
Hvis det er mulig, er det på tide å be om hjelp. Hvis du har familie eller venner i nærheten som kan hjelpe, ring dem. Ikke nøl. Hvis du ville gjort det samme for dem hvis de ringte deg, så du
kan ringe dem. Riktig nok kan svaret være nei av andre veldig gyldige grunner, men du vil aldri vite med mindre du spør. Alle går gjennom disse tider. Alle.
Planlegg et lite nedfall
Å gjenopprette fra disse haywire -tidene tar ofte lengre tid enn haywire -tidene selv. Så snart du tror du ser lyset i enden av tunnelen, kan du begynne å tenke på måter å finne ut hva
du kan ha savnet eller forsinket. Det kan også være lurt å snakke i familien om hva som fungerte og hva som ikke gjorde det i denne vanvittige tiden. Er det justeringer eller avtaler du kan komme til med
partneren din som kan gjøre det lettere neste gang? Ja, det blir en neste gang.
Uansett hvilken serie hendelser eller hva som har skjedd, går alle gjennom tider som disse. Du kommer deg gjennom det. Du vil.
Få flere tips for å håndtere stress:
- 9 Sanity savers for travle mødre
- Hvordan sjonglere med familieplanen
- 5 måter å redusere angst på
