Ferien er en tid med moro, familie og rikelig med god mat og drikke. Når du er gravid, må du imidlertid være ekstra forsiktig med hva du spiser og drikker på grunn av effekten maten kan ha på babyen din. Eksperter deler med oss topp 10 feriemat å unngå under graviditet. Les listen vår før du setter deg ned for det måltidet.
Vi overdoser alle under Thanksgiving, jul og nyttår, men noen populære feriemat kan faktisk skade babyen din hvis den spises mens du er gravid.
Dr. Christina Chambers, professor i pediatri ved UCSD og programdirektør for CTIS graviditetshelseinformasjonslinje, sier at det å fortelle gravide kvinner om å unngå alkohol i løpet av ferien, er hennes bekymring nummer én. "Det er avgjørende at vi sprer ordet i løpet av denne tiden av året, spesielt om å unngå alkohol under graviditet," sa hun.
Hva annet er på listen? Les videre for å finne ut de 10 mest populære feriematene og drikkene du bør unngå under graviditet.
Krydret cider
Sørg for at den ikke inneholder alkohol. De fleste eksperter er enige om at du bør unngå alkohol helt under graviditet. "Å drikke alkohol under graviditet er en ledende årsak til mental retardasjon," sier Laurel Prince, CTIS teratogen informasjonsspesialist.
Hva du kan drikke:Alkoholfri eplecider eller krydret cider
Eggnog
De fleste ferieeggnuggene inneholder konjakk, så ta kontakt med verten for å forsikre deg om at den er alkoholfri før du unner deg.
Hva du kan drikke:Pasteurisert alkoholfri eggnog
Romballer
|
Tror du romballer ikke inneholder nok alkohol til å være skadelig under graviditet? Tenk igjen. Romballer inneholder faktisk nok alkohol til at de bør unngås i løpet av ferien. Hva med sjokoladekuler uten rom? Fortsett og nyt - med noen forbehold: "Vær også oppmerksom på at sjokolade inneholder koffein, og gravide kvinner bør ikke innta mer enn 300 mg koffein per dag," sier Prince.
Hva du kan spise:Hvite sjokoladekuler (ingen koffein!) Eller hvite sjokoladekaker
Myke oster
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Oster, Brie, Feta og Camembert er alle myke oster laget av upasteurisert melk og må unngås under graviditet. De kan inneholde bakteriene listeria monocytogenes som kan forårsake abort eller dødfødsel.
Hva du kan spise:Oster merket "laget med pasteurisert melk", for eksempel Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Swiss, mozzarella og Monterey Jack.
Pølser og lunsjkjøtt
Når de spises kaldt, kan de også inneholde bakteriene listeria monocytogenes som kan være skadelige for babyen.
Hva du kan spise: Du kan spise lunsjkjøtt hvis du varmer dem til de er rykende varme.
