Selv om du spiser et sunt og balansert kosthold, kan det være de små godbitene du unner deg som får deg til å gå ned i vekt. Men visste du at snacking av nøtter ikke bare vil tilfredsstille suget ditt, men også kan hjelpe deg å gå ned i vekt? Her er vår guide til hva nøtter kan gjøre for deg.
Pistasjenøtter
30 gram = 159 kalorier
Disse små nøttene kan faktisk bidra til å senke kolesterolet. De inneholder også antioksidanter som er avgjørende for en sunn kropp og sjel. Avskallingsmetoden vil også "lure" kroppen din til å tro at den har spist mer enn den har, på grunn av tiden det tar før hver mutter blir skallet. Derfor vil du føle deg mett etter å ha spist mindre!
Hasselnøtter
30 gram = 178 kalorier
Dette er en matbit rik på godhet og fylt med alle næringsstoffene som kroppen din trenger for å holde seg frisk. Hasselnøtter er en god kilde til fett, protein, vitamin E, mineraler og kalsium, som vil hjelpe, ikke hindre, din vekttap.
Paranøtter
30 gram = 186 kalorier
I tillegg til vitaminer og mineraler er det kjent at paranøtter inneholder selen, noe som reduserer risikoen for brystkreft.
Valnøtter
30 gram = 185 kalorier
Denne lille mutteren er full av godhet for kroppen din. I tillegg til omega-3-fett, som bidrar til å holde huden din lysende, er antioksidantene i nøttene kjent for å inneholde fordeler mot kreft og kan hjelpe type 2-diabetes.
Peanøtter
30 gram = 166 kalorier
Peanøtter er mye mer enn bare en matbit. De er en god venn for hjertet ditt, takket være de enumettede fettene som bidrar til å holde tickeren din frisk. Peanøtter inneholder også vitamin E, niacin, folat, protein og mangan, som alle er viktige for et sunt kosthold.
Mer sunne snacks
Beste nøtter for helsen din
Nøtter: Den perfekte helse- og treningsmaten
Spis nøtter for sunn hud
