Å være en alfahunn er ikke en malvisjon for alle. Dette konseptet om å gjøre alt og oppfylle mål om å leve et lykkelig, sunt liv er snarere dypt unikt for oss alle. "Det starter med å vite hva du vil, hva dine behov er," råder livstrener Beverly Flaxington, grunnlegger og administrerende direktør i The Collaborative, et salgs- og markedsføringsrådgiver i Boston. Hun er foredragsholder, forfatter, ekspert på menneskelig atferd og karriere trener. Skulle du ønske at du kunne slutte å snakke og begynne å handle? Beverly deler råd om hvordan du kan finpusse på dine sanne prioriteringer, få ting gjort og endre livet ditt til det bedre.
Første trinn: kartlegg mål og hindringer
"Visualiser hva du vil ha ut av livet, og vær så detaljert som mulig," sier Flaxington. Dette kan bety at du har tid til å legge deg kl. tre netter i uken, eller det kan være å ha mer hjelp rundt huset, tid til å trene eller tjene en kjøttigere inntekt. Uansett hva du vil oppnå - visualiser det, tegn det ut eller lag en liste. Jo mer spesifikk du er, desto bedre, da dette vil hjelpe deg med å angripe og erkjenne hindringene dine.
Hva er hindringene for å nå dine mål? Ikke bare tenk i det åpenbare økonomiske området ("Jøss, det vil bety 200 dollar mer i regninger hver måned!", Men tenk på relasjoner, ressurser, til og med din egen holdning, samt hvilke ting du må slippe for å bane veien for det som betyr mer for deg i livet.
Neste: prioriter for å få ting gjort
Det er mye å si om gjøremålslistene våre; de er faktisk kraftige verktøy for å holde orden, spore fremgang og beholde fornuften. "Ta listen hver eneste dag og prioriter den," trener Beverly. "Sett det i orden, men for å gjøre det må du først kjenne målene dine. Fremhev de tre viktigste prioritetene hver eneste dag. ”
Det er så vanlig å bli trukket og distrahert hver eneste dag fra det du virkelig vil oppnå eller gjøre. "Vi har alle vært der," sier hun. “Vi begynner å gjøre en ting, og så går det en time, og vi innser at vi har vært på Facebook hele den tiden! Eller kanskje vi har gjort noe produktivt, men det er ikke vår prioritet nummer én den dagen. En gjøremålsliste bidrar til å tvinge deg til å være oppmerksom og presentere om beslutningene du tar. ”
Den andre delen av gjøremålsliste-strategien er å dele opp ting i håndterbare biter. Dette er spesielt viktig for å nå de større strekkmålene. For eksempel visste Beverly at hun ville skrive en bok, men med tre barn som reiste, underviste og snakket, skrev hun ikke bare "Skriv en bok" på huskelisten sin. I stedet hadde hun daglige og ukentlige mål for å oppnå deler av bokskriverprosessen.
Vær oppmerksom på valgene du tar hver dag
Hvis din indre skeptiker lurer på hva den virkelige avtalen er, så endre din selvsnakking og innse at det handler om valg. "Vi [kvinner] er villige til å gi," sier Beverly. “Vi har en tendens til å ha denne motstanden at før alt og alle andre er avgjort, først da bekymrer vi oss for det som betyr noe for oss. Å ta vare på andre er en standard for oss. Men vi må ta oss selv. "
Tenk for eksempel på deg selv: “Jeg velger dette akkurat nå. Jeg føler meg veldig bra når denne oppgaven er ferdig. ”
Kvinner må stå til ansvar for valgene de tar og skyldfølelsen de kan ta på seg selv for disse valgene. Dette kan bety at du ber om mer hjelp. Det kan bety å si nei. Og det betyr absolutt å være klar over hva du trenger og sette forventninger - kontra å anta at noen kan lese tankene dine og vet hva du vil ha gjort.
Til slutt, nyt belønningene
"Når du oppnår noe som er meningsfullt for deg, og som du vil gjøre, kan du ha en følelse av selvtillit og å være på rett sted," sier Beverly. "Jada, det er mange ting jeg ikke gjør, men det gjør jeg ikke ønsker å gjøre dem. " Dette lenker tilbake til valgene du tar hver dag. Vet at det er greit å ikke gjøre alt - fordi du virkelig kommer til å ende opp med å gjøre alle de tingene som er meningsfulle for deg, og det er det som teller på slutten av hver dag.
"Vi har mye mer personlig kraft og evne enn vi utnytter. Dette handler om å praktisere ny atferd. Dette forplikter seg til å si 'jeg er verdt det,' jeg kommer til å gjøre dette annerledes. "
Mer i karrieren
Alpha Woman: Hemmeligheter for sterke, vellykkede kvinner
Balansegangen: En travel mamma, en heltidsjobb og to barn
Kontoret mitt har en klikk, og jeg er ikke en del av det
