Uansett hva pakken sier, er det en god idé å spise før du tar prenatals, spesielt hvis kvalme blir mer og mer uutholdelig. Rådfør deg alltid med legen din for å være sikker, men normalt vil maten dekke magen, så vitaminene vil ikke irritere det nesten like mye.
5
Spis når du kan
Bare fordi de kaller det morgenkvalme betyr ikke det at det bare skjer om morgenen. For mange kvinner kan det være senere på dagen eller noen ganger hele dagen. Hvis du er så heldig å ha øyeblikk når kvalmen ikke er et problem, kan du prøve å spise magevennlig mat, som toast, frukt og rå grønnsaker. Å fylle opp når du kan, vil bidra til å bekjempe kvalmen enda lenger.
6
Ta vitamin B6
Helt naturlig og veldig effektivt, vitamin B6 kan bidra til å redusere kvalme. Ta kontakt med legen din for å se hvor mye du bør ta per dag, men generelt vil det ta en veldig stor dose vitamin B6 for kroppen å ta inn mer enn den trenger eller burde ha. Du kan ta flere piller om dagen hvis det hjelper, så lenge legen din godkjenner det. Husk: Hver kvinnes kropp er forskjellig, så legen din bør være oppmerksom på alt du prøver.
