Beyoncé deler kostholdet etter fødselen hun pleide å forberede seg på Coachella - SheKnows

Etter fødselen føler mange kvinner press på å komme tilbake til sin opprinnelige vekt så raskt som mulig - og å være i søkelyset øker utvilsomt dette stresset. I hennes nye dokumentar Hjemkomst, Beyoncé delte sitt ekstreme kosthold etter fødselen og trente diett og sa at hun i ettertid kan se at hun gikk for langt.

Relatert historie. Beyoncé og Jay-Z betaler nesten 4 millioner dollar per uke for å feriere på denne luksuriøse mega-yachten

Da hun forberedte seg på sin umiddelbart ikoniske Coachella -forestilling i 2018, Beyoncé kunngjorde at hun skulle bli veganer for å gå ned i graviditetsvekten. Men, som hun sa i Hjemkomst, stoppet ikke sangeren der. "For at jeg skal nå målet, begrenser jeg meg til ingen brød, ingen karbohydrater, ingen sukker, ingen meieriprodukter, ikke kjøtt, ingen fisk, ingen alkohol," sa hun. "Og jeg er sulten!"

Enhver diett som gjør deg sulten høres usunn ut - og i tillegg til å begrense matinntaket, Beyoncé gjorde strenge treningsøkter som en del av hennes forsøk på å gå ned i vekt.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Beyoncé (@beyonce) på 14. april 2018 kl. 23.20 PDT

Mødre (og alle mennesker), følg rådene fra American College of Obstetricians and Gynecologists og ikke prøv dette hjemme. "Selv om det kan være fristende å [gå på] et krasjdiett slik at du kan klemme deg tilbake i de gamle klærne dine, ikke gjør det," sier ACOG på nettstedet sitt. "Slanking kan nekte kroppen din viktige næringsstoffer og forsinke helbredelse etter fødselen." Følg i stedet sunne spisevaner, og kroppen din vil tilpasse seg i løpet av få måneder.

I ettertid, Beyoncé sier at hun presset seg for hardt fysisk og hun vil ikke gjøre det igjen. "Jeg må ta vare på kroppen min. Jeg presset meg definitivt lenger enn jeg visste at jeg kunne, sier hun. “Og jeg lærte en veldig verdifull leksjon. Jeg vil aldri, aldri presse meg selv så langt igjen. ”

Enten du prøver å forandre kroppen din etter graviditeten eller bare vil gå ned noen kilo, vil enhver kur som gjør deg evig sulten og å delta i intense treningsøkter er usunt for kropp og sinn. Lytt heller til kroppens ledetråder og rådfør deg med lege før du gjør drastiske endringer (for eksempel å bli veganer) i kostholdet ditt.