Hvis du har begynt å bruke iPhone mens du spiste middag med partneren din, stopp! Denne typen oppførsel kan være alvorlig skadelig for forholdet ditt. Her er fem tegn på at jobben din tar over (og hva du skal gjøre med det).
1
Du bruker de elektroniske enhetene dine over middagen
Å bruke iPhone/Blackberry/Android/nettbrett over middag kan være en enkel vane å gli inn i. Dessverre er det ikke sunt for deg eller partneren din. Bortsett fra å generere en emosjonell frakobling, kan den også starte en ond sirkel der den som ikke bruker sin elektronisk gadget føler seg irritert over at de blir ignorert og ender med å bruke sin egen enhet som en måte å passere tid. Så har du to personer ved middagsbordet, ingen av dem snakker med hverandre. Tenk også på dette: Å sjekke telefonen mens du spiser et måltid med noen er frekt. Du (antagelig) ville ikke gjøre det mot en venn, så hvorfor i all verden ville du gjort det mot partneren din?
Rettelsen: Selv bare 15 minutter ved middagsbordet å snakke om dagen din uten forstyrrelser er en enorm verdifull måte å få kontakt med partneren din på nytt, så gjør (alle) måltider til en enhetsfri sone. Selv om du fysisk må konfiskere elektronikken, vil du ikke angre på at du tok deg tid til å bare være "sammen" med hverandre.
2
Du er sprø (mye)
Vi har alle sannsynligvis snappet på partneren vår på et eller annet tidspunkt fordi vi er slitne eller stresset fra jobben. Tross alt er ingen i godt humør hele tiden, og de sprø øyeblikkene er en del av et normalt forhold. Det er når skremmene blir en konstant at du har et problem. Et stort advarselsskilt er om humørlysten din blir et problem i seg selv. For eksempel, hvis du begynner å slåss om at du "alltid" er sint/humørsyk hjemme fordi du er stresset om jobben.
Rettelsen: Hold deg til det som skjer i forholdet ditt. Hvis kranksomhet på grunn av stress og angst har blitt på nivå med kurset, kan det være på tide å søke profesjonell hjelp. Kontakt din lokale fastlege eller gå til Beyond Blue å lese fakta og få støtte.
3
Du er for opptatt... for noe
Ok, så du er veldig opptatt på jobben. Virkelig, veldig travelt. Du har unnlatt å tilbringe, ahem, intim tid med din kjære fordi, la oss innse det, hvem har tid til det? Og bare ta igjen en kveld? Glem det! Du har e -post å svare på, viktige dokumenter å forberede! Hvis dette høres ut som deg, har "opptatt" blitt "for travelt" for partneren din, og dette er et stort rødt flaggforhold.
Rettelsen: Du må ta et alvorlig skritt tilbake. Finn ut hva som er viktig for deg i livet ditt. Er din høytflygende karriere verdt å dø av forholdet ditt? Er det noe du kan gjøre for å forbedre balansen mellom jobb og liv? Det kan være at du beholder jobben din (tross alt, det er din karriere) og finner mer effektive måter å forvalte tiden din på, slik at arbeid ikke påvirker ditt privatliv like mye. Eller du kan vurdere å gjøre en større endring og lete etter en stilling som gir deg bedre timer. Når du tar din beslutning, må du spørre deg selv: Hva er egentlig viktig for meg på slutten av dagen? Du kan bli overrasket over svaret.
4
Du gidder ikke å snakke med partneren din om dagen din
Hvis du har begynt å svare på spørsmålet "Hvordan var dagen din?" med grynt eller en og annen "fin", så er det på tide med en drastisk endring. Jada, du kan være sliten. Du tror kanskje også at dagen din absolutt ikke inneholdt noe interessant, så hvorfor ikke snakke om det. Men det er ikke poenget. Poenget med å dele dagen din, kjedelig eller ikke, med noen du er glad i, er å slippe dem inn i livet ditt.
Det handler om å ta tid sammen for å åpne opp og dele det som skjer i livet ditt. Hvis du lukker arbeidslivet ditt vekk fra partneren din, gjør du bare deg selv en bjørnetjeneste. Sjansen er stor for at de ikke har en anelse om at grunnen til at du er så sur er fordi sjefen din har slitt deg hardt eller er stresset over en frist.
Rettelsen: Dette er enkelt: Snakk med partneren din. Selv om dere begge er slitne, selv om dere føler at dere bare vil glemme hele dagen som noen gang har skjedd, kan dere prøve å dele med dem hva som skjer i deres verden. Dette kan være så enkelt som å gi dem beskjed om at du hadde den beste lunsj noensinne, eller at du er irritert fordi skrivebordet ditt har blitt flyttet og nå er du milevis fra nærmeste toalett. Partneren din vil sette pris på å bli "sluppet inn", og den ekstra innsatsen for å åpne deg vil sette tonen for din tid sammen etter at arbeidsdagen er over.
5
Du sender en melding til partneren din fordi det tar for lang tid å ringe
Så du er på lunsjpause og gleder deg til å avslutte paninoen din i ensomhet. Når du stopper midten av bittet, sender du partneren din en rask tekst for å se hvordan dagen deres er. Tross alt er det lettere enn å ringe, og du vil virkelig spise denne smørbrød og lese et kapittel av boken din før du går tilbake til skrivebordet ditt. Ok, så det er ingenting strengt galt med dette, men husker du da du begynte å gå ut og du ikke kunne vente med å høre partneren din?
Rettelsen: Uansett hvor travelt og viktig du er, er det ingen grunn til at du ikke kan ta fem minutter ut av dagen din for å ta telefonen og si hei til din elskede. Jo, partneren din kan også være opptatt på jobben, så hvorfor ikke legge igjen en telefonsvarer som sier "Jeg elsker deg"? Selv om du bare gjør dette en gang i uken, vil det bety mer enn en "I luv u" -tekst etterfulgt av et hjerte -uttrykksikon og et smilefjes.
Mer om balanse mellom jobb og liv
Få balansen mellom jobb og liv
Får arbeidslivet ditt alder for tidlig?
Hvordan jobbe smart, ikke vanskelig
